الكتابة في مواجهة الوحدة: حين تدوّن وأنت تشعر بالوحدة

الشعور بالوحدة من أصعب ما يعترف به المرء، حتى لنفسه. أن تقول بصوت عالٍ: «أشعر بالوحدة» يبدو وكأنه اعتراف بفشل: لم تحافظ على الصداقات، لم تبنِ عائلة، لم تذهب إلى الموعد. والأشخاص الذين قد تقول لهم ذلك سيردّون بطرق لطيفة، لكنها في الغالب تزيد الأمر سوءاً. ولهذا فإن أكثر من يشعرون بالوحدة لا يقولون شيئاً.

اليوميات من الأماكن القليلة التي تستطيع فيها جملة «أنا أشعر بالوحدة» أن تستقرّ دون أن يكون لأحد ردّ فعل عليها. هذا وحده شيء مفيد. الخروج من الوحدة يبدأ عادةً بالاعتراف بها بوضوح، ولا يمكنك أن تعترف بشيء بوضوح للآخرين قبل أن تعترف به بوضوح لنفسك.

أن تكون وحيداً مقابل أن تشعر بالوحدة

هذان ليسا الشيء نفسه. كثير من الناس يعيشون منعزلين دون أن يشعروا بالوحدة. وكثيرون محاطون بالآخرين باستمرار يعانون من وحدة عميقة. الحالتان مختلفتان في شكلهما.

أن تكون وحيداً يتعلق بالكمّ. أن تشعر بالوحدة يتعلق بالنوع: الإحساس بأن حتى أقرب علاقاتك لا تصل إلى المكان الذي تحتاج أن تصل إليه. يمكن أن تشعر بالوحدة وأنت مع شريك، أو وسط عائلة كبيرة، أو في غرفة مليئة بأشخاص يحبّونك. ولهذا فإن نصائح مثل «اخرج أكثر» كثيراً ما تخطئ الهدف.

الكتابة تساعدك على التمييز بين الاثنين. حين تضع الشعور على الورق، يصبح بإمكانك عادةً أن ترى إن كنت تحتاج إلى أشخاص أكثر، أم إلى محادثات مختلفة مع الأشخاص الموجودين أصلاً في حياتك.

لماذا الكتابة خطوة أولى أقل خطورة

أن تخبر صديقاً بأنك تشعر بالوحدة أمر صعب لسببين. أنت لا تريد أن يشعر بأنه مسؤول عن إصلاح الأمر، وأنت أيضاً لست متأكداً تماماً من نوع الوحدة التي تعيشها. الكتابة تتيح لك أن تجيب عن السؤال الأصعب (وحدة من أي نوع؟) قبل أن يسأل أحد. حين تخبر صديقك، تكون قد عرفت إن كنت تقصد «أفتقد أشخاصاً بعينهم من ماضيّ»، أو «حولي ناس كثيرون لكن لا أحد يعرفني حقاً»، أو «لم أُجرِ محادثة حقيقية منذ ثلاثة أسابيع».

ماذا تكتب فعلاً

اجلس مع الشعور وابدأ بأبسط صيغة من الحقيقة، عاريةً دون زينة. «أنا أشعر بالوحدة.» اكتب ذلك فقط، ثم دع البقية تأتي.

معظم الناس، حالما يبدؤون، يجدون أشياء محددة تحت السطح. الصديق الذي كانوا يتحدثون إليه أسبوعياً ولم يتواصلوا معه منذ أشهر. الشخص الذي ابتعد. المحادثة التي يريدونها ولا يعرفون مع من يجرونها. الطريقة التي يبدو بها صوت البيت حين لا يأتي إليه أحد.

النمط الذي يفوت معظم الناس

ارجع لقراءة ما كتبت بعد بضعة أسابيع من الكتابة عن الوحدة. الشيء الذي يكتشفه معظم الناس هو أنهم كانوا ينتظرون أن يبادرهم أحد بالتواصل، وأن ذلك الشخص أيضاً ينتظرهم.

الوحدة معروفة بأنها مشكلة تنسيق. شخصان يودّان لو يتحدثان، ولا أحد منهما يرسل الرسالة الأولى. اليوميات تجعل هذا مرئياً. ما إن يصبح الأمر على الورق، حتى تتضح الخطوة التالية في الغالب.

حين لا تكفي الكتابة

الكتابة عن الوحدة خطوة أولى جيدة. لكنها ليست الخطوة كاملة. الكتابة عن اشتياقك لأخيك ليست كاتصالك به. والكتابة عن رغبتك في صداقات أقرب ليست كحضورك إلى المكان الذي تتغيب عنه باستمرار.

إذا كان شهر كامل من اليوميات يصف الفجوة نفسها ولم تتحرك نحو سدّها، فلتكن الكتابة التالية خطة محددة. ليس «ينبغي أن أتواصل أكثر»، بل «سأرسل رسالة إلى سارة صباح الأحد وأسألها إن كانت تريد المشي يوم الأربعاء».

إن لم تعرف من أين تبدأ

بضع أسئلة لإنزال الأسطر الأولى:

• من ستتصل به لو وصلك خبر جيد جداً؟ ومن لو وصلك خبر سيئ جداً؟
• متى آخر مرة شعرت أن أحداً رآك حقاً؟ ماذا فعل؟
• أي نوع من المحادثات تفتقده، ومع من؟
• من الذي يخطر ببالك باستمرار ولم تتواصل معه منذ مدة؟
• ما أصغر خطوة أولى يمكنك أن تخطوها هذا الأسبوع؟

الخصوصية وأكثر الجمل وحدةً

الكتابة عن الوحدة من أصدق ما ستكتبه، وهذا يعني أنها تتضمن أشياء لا تريد أبداً أن يقرأها صديق بالخطأ. الأسماء. المشاعر المعقدة تجاه العلاقات التي تملكها فعلاً. النسخة من نفسك التي تظهر حين لا يراقبك أحد.

يحتفظ Innera بكل قصة مشفّرة على جهازك. الصفحة التي كتبت فيها «أعتقد أنني أفقد أصدق صديقاتي ولا أعرف إن كان السبب أنا أم هي» تبقى بينك وبين نفسك. هذه الخصوصية هي ما يجعل الكتابة صادقة بما يكفي لتساعدك فعلاً على معرفة ما يجب فعله.

إن كان اليوم من الأيام التي تشعر فيها بالوحدة، افتح دفترك واكتب الجملة. تلك وحدها. والبقية ستأتي.