اليوميات الشخصية: الكتابة لنفسك بلا أهداف

معظم صيغ اليوميات تأتي بغرض محدد. يوميات الامتنان تطلب منك البحث عن التقدير. يوميات العلاج النفسي تطلب منك معالجة شيء ما. حتى اليوميات النقطية لها مهام تنتظرك. اليوميات الشخصية لا تطلب شيئاً من هذا. مجرد مساحة.

ماذا تعني الكتابة لنفسك فعلاً

يبدو الأمر بسيطاً حتى تجربه. حين لا توجد تلميحات ولا هيكل، يتوقف معظم الناس أمام الصفحة الفارغة أو يبدأون في الكتابة كأن شخصاً آخر سيقرأ ما يكتبون. كلا الردين يستحقان الملاحظة.

الكتابة لنفسك تعني أنك تستطيع مخالفة ما كتبته الأسبوع الماضي. يمكنك أن تكون غاضباً في قصة ومرتاحاً من نفس الشيء بعد ثلاثة أيام. يمكنك أن تكتب شيئاً غير مكتمل وتعود إليه لاحقاً. لا أحد يقيّم اتساقك.

لماذا تناسب الصفحة الفارغة بعض الناس ولا تناسب آخرين

البعض يجد الحرية الكاملة مشلّة. وآخرون يجدونها الطريقة الوحيدة للتعبير عما يعنونه حقاً. إن بدت الصيغ المنظمة صارمة جداً، فربما اليوميات الشخصية هي الصيغة التي كنت تتجنبها لسبب وجيه: من الصعب الاختباء خلف سؤال محدد.

يبدأ قالب اليوميات الشخصية في Innera بثلاثة أسئلة: 'كيف أشعر حقاً اليوم؟' و'لحظة أريد أن أتذكرها' و'ما الذي يشغل ذهني الآن؟' هي أسئلة مفتوحة بما يكفي للتعمق حين تكون مستعداً، لكنها محددة بما يكفي لتمنحك نقطة انطلاق حين لا تكون.

الأيام التي تبدو عادية

الأيام العادية تستحق الكتابة أيضاً. بعد أسابيع، ما بدا يوماً هادئاً عادياً قد يتضح أنه كان آخر لحظة هدوء قبل أن يتغير شيء ما. لم تكن تعلم ذلك في تلك اللحظة. اليوميات الشخصية تلتقط ما لم تدرك أنك تحتاج إلى الاحتفاظ به.

شيء يستحق المعرفة

لا تعد إلى ما كتبت بسرعة. حين تكتب لنفسك بلا أهداف، الكتابة تعود إلى تلك اللحظة وليس للمراجعة. العودة إليها في نفس الأسبوع قد تجعلك مفرطاً في الوعي بذاتك. انتظر بضعة أشهر.

ما بدا كلاماً عشوائياً غالباً ما يتضح أنه كان يعمل على حل شيء ما. هذا في الغالب هو المغزى كله.