قالب يوميات الدورة الشهرية

ما الذي ستُسأل عنه

• أين أنا في دورتي اليوم؟

  عدد أيام تقريبي يكفي. الدقة ليست هي الهدف.

• الطاقة والمزاج اليوم

  ليس ما تظنين أنك يجب أن تشعري به. ما تشعرين به فعلاً.

• الأعراض الجسدية

  اذكري أي شيء ملحوظ، سواء تقلصات أو انتفاخ أو وضوح ذهني مفاجئ.

• ما الذي احتجت إليه اليوم؟

  المزيد من الراحة، المزيد من الحركة، المزيد من الوقت وحدك؟ سجّلي ما أفاد.

لماذا ينجح هذا

معظم الناس لا يفهمون دورتهم حتى يتتبعوها لبضعة أشهر. الكتابة بكلماتك الخاصة تمنحك سجلاً لا تستطيع الأرقام وحدها توفيره.