Innera Persönliches Tagebuch Vorlage
Impulse, die dich über die bloße Zusammenfassung hinausführen, hin zu dem, was wirklich zählte.
Die meisten Tagebucheinträge beginnen als Zusammenfassungen. Heute hab ich das gemacht, dann das. Die Impulse in dieser Vorlage gehen einen Schritt weiter und fragen, warum sich die Dinge so angefühlt haben.
Was dich erwartet
Was ist heute passiert, das mir nicht aus dem Kopf geht?
Nicht unbedingt das Dramatischste. Das, was immer wieder zurückkommt.
Wie fühle ich mich gerade wirklich?
Nicht wie du dich fühlen solltest. Die ehrliche Version.
Was möchte ich aus dieser Phase meines Lebens in Erinnerung behalten?
Nützlich für gewöhnliche Tage, nicht nur für Meilensteine.
Was belastet mich, das ich noch nicht laut ausgesprochen habe?
Es aufzuschreiben verändert oft, was man damit macht.
Ein Beispieleintrag
5. März 2026
Was ist heute passiert, das mir nicht aus dem Kopf geht?
Mein Chef hat in einem Meeting beiläufig etwas gesagt, das mich seitdem beschäftigt. Nicht gemein, nur gedankenlos. Ich drehe es den ganzen Nachmittag im Kopf um, und ich glaube, was mich stört, ist, dass ich nichts erwidert habe. Ich hätte können. Es wäre gut gegangen. Aber ich hab nichts gesagt.
Warum es funktioniert
Das persönliche Tagebuch funktioniert, weil es kein Thema gibt, das man einhalten muss. Man trackt nichts. Man schreibt einfach ehrlich über das, was passiert, und das ist genau das, was die meisten Menschen brauchen.