Ημερολόγιο για όσους θέλουν να ευχαριστούν: να βρεις τι ήθελες εσύ

Το να θέλεις να ευχαριστείς τους πάντες περιγράφεται συνήθως ως υπερβολική καλοσύνη. Δεν είναι ακριβώς αυτό. Το πραγματικό πρόβλημα είναι ότι μετά από αρκετά χρόνια που διαβάζεις πρώτα το δωμάτιο, παύεις όντως να ξέρεις τι ήθελες πριν μάθεις τι ήθελαν όλοι οι άλλοι.

Γι' αυτό εδώ το γράψιμο βοηθάει περισσότερο από τις συμβουλές. Στη σελίδα δεν υπάρχει κανείς να εξυπηρετήσεις, οπότε η δική σου προτίμηση έχει πού να εμφανιστεί.

Γράψε την απάντησή σου πριν από τη συζήτηση

Το σημάδι είναι ότι δεν βρίσκεις τη γνώμη σου σε πραγματικό χρόνο, μόνο μετά, στο αυτοκίνητο. Οπότε μετακίνησε τη σκέψη νωρίτερα.

Πριν παρθεί μια απόφαση, γράψε τι θέλεις, σε μία πρόταση, πριν ακούσεις την άποψη κανενός. Όχι το λογικό. Όχι το δίκαιο για όλους. Αυτό που θέλεις. Τις μισές φορές θα πας πάλι με την ομάδα, και δεν πειράζει. Η διαφορά είναι ότι τώρα είναι επιλογή και όχι αντανακλαστικό.

Κατέγραψε τα ναι που μετάνιωσες

Κράτα μια λίστα με όσα δέχτηκες και θα προτιμούσες να μην είχες δεχτεί. Μόνο το γεγονός και τη στιγμή: ποιος ζήτησε, πόσο γρήγορα είπες ναι, τι ένιωθες τα δύο δευτερόλεπτα πριν.

Μετά από λίγες εβδομάδες το μοτίβο είναι ενοχλητικά συγκεκριμένο. Συνήθως είναι ένα ή δύο άτομα, ή ένα συγκεκριμένο είδος αιτήματος, ή ένας τόνος φωνής. Για αυτό προετοιμάζεσαι πολύ πιο εύκολα απ' ό,τι για τον αόριστο στόχο να βάζεις όρια.

Ονόμασε τον φόβο κάτω από το ναι

Κάθε αυτόματο ναι προστατεύει από κάτι. Από το να σε θεωρήσουν εγωίστρια. Από το να απογοητευτούν και να μην το πουν. Από το να είναι η φιλία πιο εύθραυστη απ' όσο φαίνεται. Από το ότι σε θέλουν επειδή τους χρειάζεσαι.

Γράψε τον συγκεκριμένο φόβο, όχι τον γενικό. Γραμμένος είναι συνήθως ελέγξιμος, και συχνά ξεκάθαρα ψευδής. Το «δεν θα μου ξαναζητήσει ποτέ» διαβάζεται αλλιώς με το δικό σου γράψιμο απ' ό,τι νιώθεται στις έντεκα το βράδυ.

Δοκίμασε την πρόταση πρώτα στο χαρτί

Το να λες όχι είναι σωματική δεξιότητα και οι περισσότεροι που θέλουν να ευχαριστούν δεν την έχουν προβάρει ούτε μία φορά. Το να γράφεις τις πραγματικές λέξεις μοιάζει περισσότερο με εξάσκηση παρά το να τις σκέφτεσαι.

Γράψε την ακριβή πρόταση που θα έλεγες. Μετά κόψε τη συγγνώμη, τη δικαιολογία και την εξήγηση γιατί είσαι καλός άνθρωπος. Ό,τι μένει είναι συνήθως αρκετά σύντομο για να ειπωθεί δυνατά, που είναι ακριβώς το ζητούμενο.

Ξεκίνα το δικό σου ιδιωτικό ημερολόγιο απόψε.

Το Innera κρατάει τις ιστορίες σου κρυπτογραφημένες στη συσκευή σου. Ξεκίνα δωρεάν.

Λήψη από το App Store

Ξεκίνα δωρεάν. Οι ιστορίες σου μένουν κρυπτογραφημένες στη συσκευή σου.

Πρόσεξε με ποιον δεν το κάνεις

Σχεδόν πάντα υπάρχει κάποιος με τον οποίο είσαι ευθεία. Ένα αδέρφι, μια παλιά φίλη, ένας συνάδελφος που δεν σε νοιάζει να εντυπωσιάσεις.

Γράψε τι είναι διαφορετικό εκεί. Όχι για να διορθώσεις κάποιον, αλλά επειδή αποδεικνύει ότι το χαρακτηριστικό δεν είναι σταθερό. Η ικανότητα υπάρχει ήδη· εξαρτάται από το πόσο ασφαλής νιώθεις, και αυτό είναι πιο χρήσιμο να το ξέρεις από το «είμαι έτσι».

Ερωτήσεις για δοκιμή

• Τι θέλω εγώ εδώ, πριν σκεφτώ οποιονδήποτε άλλον;
• Σε τι είπα ναι αυτή την εβδομάδα και το μετάνιωσα, και πόσο γρήγορα απάντησα;
• Τι φοβάμαι ότι θα γίνει αν πω όχι σε αυτό το άτομο;
• Ποια είναι η πιο σύντομη ειλικρινής εκδοχή της απάντησής μου, χωρίς τη συγγνώμη;
• Με ποιον είμαι ευθεία, και τι το κάνει εφικτό;

Γιατί αυτό δεν πρέπει να διαβαστεί

Υπάρχει ένα προφανές πρόβλημα με το να κρατά ημερολόγιο κάποιος που θέλει να ευχαριστεί, αν μπορεί να το δει άλλος: θα γράψεις την εξυπηρετική εκδοχή. Η καταχώρηση γίνεται άλλη μια παράσταση, και τότε δεν κάνει τίποτα.

Η Innera κρατά κάθε ιστορία κρυπτογραφημένη στη συσκευή σου, ώστε η πρόταση όπου παραδέχεσαι ότι δεν ήθελες να πας και ότι κουράστηκες να είσαι ο αξιόπιστος να υπάρχει κάπου χωρίς να απευθύνεται σε κανέναν.