Ημερολόγιο σε βάρδιες: να γράφεις όταν οι μέρες σου δεν έχουν σχήμα

Σχεδόν κάθε ρουτίνα ημερολογίου που έχει προταθεί ποτέ προϋποθέτει δύο πράγματα: ένα πρωί που ξεκινά περίπου την ίδια ώρα και ένα βράδυ που τελειώνει πριν σωριαστείς. Στις κυλιόμενες βάρδιες δεν υπάρχει κανένα από τα δύο. Το πρωί σου της Τρίτης είναι η νύχτα της Δευτέρας κάποιου άλλου, και το σαββατοκύριακό σου πέφτει Τετάρτη.

Η συνήθεια δεν χρειάζεται να σπάσει. Απλώς δεν μπορεί να είναι δεμένη στο ρολόι.

Δέσ' την στη βάρδια, όχι στην ώρα

Αντί για «γράψε το βράδυ», διάλεξε ένα σημείο του κύκλου: μετά την παράδοση, στο αυτοκίνητο πριν οδηγήσεις για το σπίτι, την πρώτη μέρα ρεπό.

Αυτά τα σημεία επαναλαμβάνονται αξιόπιστα ακόμα κι όταν οι ώρες όχι. Νύχτες, πρωινά και απογεύματα έχουν όλα μια παράδοση και μια επιστροφή στο σπίτι. Μόλις το έναυσμα γίνει γεγονός, μια αλλαγή προγράμματος παύει να καταστρέφει τη συνήθεια.

Γράψε για δύο διαφορετικές καταστάσεις

Υπάρχει η κατάσταση μετά τη βάρδια: τσιτωμένη, κοφτή και μάλλον ακατάλληλη για αποφάσεις. Και υπάρχει η κατάσταση του ρεπό, όπου μπορείς πραγματικά να σκεφτείς.

Χρησιμοποίησέ τες διαφορετικά. Μετά τη βάρδια, γράψε σύντομα και στεγνά: τι έγινε, τι κάθεται ακόμα στο στήθος σου, τι δεν θέλεις να πάρεις στο κρεβάτι. Στο ρεπό, γράψε πιο μακροσκελώς: αν η δουλειά αξίζει ακόμα, τι χάνεις στο σπίτι, πώς θέλεις να είναι το επόμενο πρόγραμμα.

Στην ανάμειξη των δύο τα παρατάνε συνήθως όσοι δουλεύουν βάρδιες. Το να προσπαθείς να γράψεις στοχαστικά στις τέσσερις τα ξημερώματα μετά από μια κακή νύχτα δεν δουλεύει, και μοιάζει σαν να φταίει το ημερολόγιο.

Βρες πού να αφήνεις τη βάρδια

Όποιος κάνει νύχτες σε νοσοκομείο, εργοστάσιο, αίθουσα ελέγχου ή καμπίνα φορτηγού ξέρει το συγκεκριμένο πρόβλημα: να τελειώνεις τη βάρδια με κάτι για το οποίο δεν μπορείς να μιλήσεις στο σπίτι. Ή είναι εμπιστευτικό, ή είναι πολύ βαρύ για κάποιον που ετοιμάζεται να φτιάξει πρωινό.

Το να το γράψεις δεν είναι θεραπεία, αλλά σταματά το πράγμα από το να γυρίζει τέσσερις μέρες περιμένοντας μια κουβέντα που δεν θα γίνει. Βάλε τη σειρά των γεγονότων στη σελίδα. Ονόμασε το κομμάτι που ακόμα σε ενοχλεί. Και μετά κοιμήσου.

Παρακολούθησε το μοτίβο, όχι μόνο τη μέρα

Τα κυλιόμενα προγράμματα κάνουν πολύ δύσκολο να ξέρεις αν δυσκολεύεσαι με αυτή την εβδομάδα ή με όλη τη ρύθμιση. Μια σκληρή νύχτα διαβάζεται σαν σκληρή νύχτα. Δεκατέσσερις διαβάζονται σαν ζωή.

Μια σύντομη καταχώρηση ανά μπλοκ βαρδιών, με μία γραμμή για τον ύπνο και μία για τη διάθεση, σου δίνει κάτι να διαβάσεις μετά από τρεις μήνες. Αυτή η ανάγνωση είναι συχνά που κάνει κάποιον να αλλάξει επιτέλους κάτι: ένα αίτημα προγράμματος, μια κουβέντα στο σπίτι, ένα ραντεβού με γιατρό που ανέβαλλε.

Ξεκίνα το δικό σου ιδιωτικό ημερολόγιο απόψε.

Το Innera κρατάει τις ιστορίες σου κρυπτογραφημένες στη συσκευή σου. Ξεκίνα δωρεάν.

Λήψη από το App Store

Ξεκίνα δωρεάν. Οι ιστορίες σου μένουν κρυπτογραφημένες στη συσκευή σου.

Ερωτήσεις φτιαγμένες για παράξενες ώρες

• Τι κουβαλάω ακόμα από αυτή τη βάρδια που δεν μπορώ να πάρω σπίτι;
• Τι πήγε καλά απόψε και δεν με ευχαρίστησε κανείς;
• Πώς κοιμήθηκα πραγματικά σε αυτό το μπλοκ;
• Τι έχασα στο σπίτι αυτή την περίοδο, και πόσο μετράει;
• Αν οι επόμενοι τρεις μήνες ήταν ίδιοι με τους τρεις προηγούμενους, θα ήταν εντάξει;

Το πρακτικό κομμάτι

Κινητό, όχι τετράδιο. Σπάνια είσαι σε γραφείο, τα χέρια σου μπορεί να είναι παγωμένα, και τα δύο λεπτά στο πάρκινγκ είναι πραγματικό παράθυρο γραψίματος. Η φωνή δουλεύει επίσης, ειδικά μετά τη βάρδια όταν η πληκτρολόγηση μοιάζει πολλή.

Η Innera κρατά κάθε ιστορία κρυπτογραφημένη στη συσκευή σου, κάτι που μετράει περισσότερο από το συνηθισμένο όταν αυτό που γράφεις συνέβη στη δουλειά και αφορά ανθρώπους που δεν είσαι εσύ.

Χαμήλωσε τον πήχη και άσ' τον εκεί

Τρεις γραμμές μετά τη βάρδια μετράνε. Ένα μπλοκ που χάθηκε δεν μετράει καθόλου, γιατί δεν υπάρχει σερί να σπάσει. Η εκδοχή αυτής της συνήθειας που επιβιώνει έναν χρόνο κυλιόμενων νυχτών είναι η μικρή.