Γιατί το απόρρητο έχει σημασία όταν κρατάς ημερολόγιο για την ψυχική σου υγεία

Οι άνθρωποι μιλούν για το απόρρητο στο ημερολόγιο σαν να είναι ένα ωραίο επιπλέον. Μια λειτουργία για τους παρανοϊκούς. Κάτι για να τσεκάρεις το κουτί πριν επιστρέψεις στα πραγματικά οφέλη. Αυτή η οπτική χάνει τελείως το νόημα. Το απόρρητο δεν είναι έξτρα. Είναι αυτό που κάνει το ημερολόγιο να λειτουργεί καθόλου.

Δοκίμασε αυτό το πείραμα. Επέλεξε κάτι με το οποίο παλεύεις και δεν έχεις πει σε κανέναν. Άνοιξε ένα κενό έγγραφο και άρχισε να γράφεις γι' αυτό. Μετά σταμάτα και φαντάσου τον αφεντικό σου, τον γονέα σου ή έναν μηχανικό μιας εταιρείας τεχνολογίας να διαβάζει αυτό που μόλις έγραψες. Πρόσεξε πόσο διαφορετικές θα ήταν οι λέξεις που θα επέλεγες στη συνέχεια.

Το φαινόμενο παρατηρητή στη δική σου γραφή

Υπάρχει μια γνωστή αρχή στη φυσική που λέει ότι η παρατήρηση ενός πράγματος το αλλάζει. Το ίδιο συμβαίνει με τη γραφή. Τη στιγμή που σκέφτεσαι ότι κάποιος μπορεί να διαβάσει αυτό που γράφεις, σταματάς να γράφεις αυτό που είναι αληθινό και αρχίζεις να γράφεις αυτό που ακούγεται λογικό.

Αυτό δεν είναι συνειδητή επιλογή. Συμβαίνει πριν το προσέξεις. Μαλακώνεις τον θυμό. Παραλείπεις το μέρος όπου συμπεριφέρθηκες άσχημα. Αφήνεις εκτός τη ντροπιαστική σκέψη και την αντικαθιστάς με μια πιο παρουσιάσιμη εκδοχή. Η καταχώριση φαίνεται καλή στη σελίδα αλλά δεν πετυχαίνει τίποτα γιατί ποτέ δεν είπες αυτό που έπρεπε να πεις.

Οι περισσότερες εφαρμογές δεν είναι ιδιωτικές εκ προεπιλογής

Ορίστε η ενοχλητική αλήθεια για τις περισσότερες εφαρμογές ημερολογίου: οι καταχωρίσεις σου βρίσκονται σε έναν διακομιστή κάπου, σε μορφή που η εταιρεία μπορεί να διαβάσει. Αυτό σημαίνει:

• Μηχανικοί με πρόσβαση στη βάση δεδομένων μπορούν να διαβάσουν τη γραφή σου
• Μια παραβίαση δεδομένων θα μπορούσε να εκθέσει οτιδήποτε έχεις γράψει
• Η εταιρεία μπορεί να αναγκαστεί να παραδώσει καταχωρίσεις με δικαστική εντολή
• Τα δεδομένα σου ενδέχεται να χρησιμοποιηθούν για την εκπαίδευση μοντέλων τεχνητής νοημοσύνης ή τη δημιουργία αναλυτικών στοιχείων
• Αν η εταιρεία εξαγοραστεί, όποιος την αγοράσει κληρονομεί τις πιο ιδιωτικές σου σκέψεις

Τίποτα από αυτά δεν είναι υποθετικό. Είναι πράγματα που έχουν συμβεί σε χρήστες δημοφιλών εφαρμογών. Οι πολιτικές απορρήτου συνήθως τα αποκαλύπτουν με γλώσσα σχεδιασμένη για να παραλειφθεί.

Τι σημαίνει στ' αλήθεια η κρυπτογράφηση από άκρο σε άκρο

Η κρυπτογράφηση από άκρο σε άκρο δεν είναι όρος μάρκετινγκ. Είναι μια συγκεκριμένη τεχνική εγγύηση. Τα δεδομένα σου κρυπτογραφούνται στη συσκευή σου πριν πάνε οπουδήποτε, χρησιμοποιώντας ένα κλειδί που έχεις μόνο εσύ. Ο διακομιστής βλέπει μόνο κωδικοποιημένα δεδομένα. Ακόμα κι αν κάποιος εισέβαλε στον διακομιστή, δεν θα έπαιρνε τίποτα χρήσιμο.

Αυτό κάνει το Innera. Οι ιστορίες σου κρυπτογραφούνται στο τηλέφωνό σου πριν το εγκαταλείψουν. Κανείς στο Innera δεν μπορεί να τις διαβάσει, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων που έχτισαν την εφαρμογή. Αυτό δεν είναι πολιτική επιλογή. Είναι ενσωματωμένο στον τρόπο που λειτουργεί το σύστημα. Δεν θα μπορούσαμε να διαβάσουμε τις καταχωρίσεις σου ακόμα κι αν θέλαμε.

Γιατί αυτό έχει σημασία ειδικά για την ψυχική υγεία

Η γραφή για την ψυχική υγεία είναι διαφορετική από άλλα είδη γραφής. Περιλαμβάνει πράγματα που δεν μπορείς να πεις σε έναν φίλο, έναν θεραπευτή ή σύντροφο. Την ντροπιαστική σκέψη. Τη φαντασίωση που δεν θα παραδεχτείς ποτέ. Το συναίσθημα για κάποιον που αγαπάς και που θα προτιμούσες να μην είχες. Αυτά δεν είναι ασφαλές να τα γράψεις αν δεν είσαι σίγουρος ποιος θα μπορούσε τελικά να τα δει.

Και αυτές ακριβώς είναι οι σκέψεις που πρέπει να βγουν. Η έρευνα για την εκφραστική γραφή είναι ξεκάθαρη: το όφελος προέρχεται από την αντιμετώπιση αυτού που κανονικά θα απέφευγες. Αν το περιβάλλον σου κάνει αυτή την αντιμετώπιση ανασφαλή, η γραφή δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά της.

Τι να ψάχνεις σε μια εφαρμογή ημερολογίου

Αν αξιολογείς πού να γράψεις τις πιο ιδιωτικές σου σκέψεις, μερικά πράγματα έχουν μεγαλύτερη σημασία από τις λειτουργίες:

• Χρησιμοποιεί η εφαρμογή κρυπτογράφηση από άκρο σε άκρο, ή μόνο κρυπτογράφηση μεταφοράς;
• Μπορεί η εταιρεία να διαβάσει τις καταχωρίσεις σου αν θέλει;
• Τι γίνεται με τα δεδομένα σου αν η εταιρεία κλείσει ή εξαγοραστεί;
• Υπάρχει σαφής απάντηση στο "ποιος έχει πρόσβαση" που να μην είναι θαμμένη σε νομική γλώσσα;
• Λειτουργεί η εφαρμογή εκτός σύνδεσης, ή όλα περνούν μέσω διακομιστή;

Αυτά δεν είναι τεχνικές λεπτομέρειες. Είναι η βάση που καθορίζει αν το ημερολόγιο σε αυτή την εφαρμογή θα σε βοηθήσει στ' αλήθεια.

Το απόρρητο ως άδεια

Το πραγματικό απόρρητο σου δίνει άδεια να είσαι ειλικρινής. Εξαλείφει το αόρατο ακροατήριο που σε κάνει να λογοκρίνεσαι. Σου επιτρέπει να γράφεις τα ακατάστατα, αντιφατικά, ντροπιαστικά, τρομακτικά πράγματα που δεν βγαίνουν με κανέναν άλλο τρόπο.

Αυτό δεν είναι παράνοια. Είναι ο μηχανισμός. Κάθε όφελος που προσφέρει το ημερολόγιο εξαρτάται από ένα πράγμα: το να μπορείς να γράφεις αυτό που είναι αληθινό χωρίς να ανησυχείς ποιος μπορεί να το δει. Αφαίρεσε αυτό και απλώς υποδύεσαι τον εαυτό σου.