Λέξη της χρονιάς στο ημερολόγιο: μία λέξη που καθοδηγεί ήσυχα τη χρονιά

Οι αποφάσεις για τη νέα χρονιά σπάνε. Ως τον Φεβρουάριο, το γυμναστήριο είναι άδειο και η ατζέντα σε ένα συρτάρι. Ο λόγος δεν είναι ότι δεν είχες κίνητρο. Ο λόγος είναι ότι οι αποφάσεις είναι φτιαγμένες από εργασίες, και οι εργασίες αποτυγχάνουν εύκολα.

Μια λέξη της χρονιάς είναι πιο δύσκολη να σπάσει, γιατί δεν είναι εργασία. Είναι μια μικρή πυξίδα. Διαλέγεις μία λέξη που θέλεις να είναι φτιαγμένη αυτή η χρονιά, και το ημερολόγιο είναι εκεί που πραγματικά τη χρησιμοποιείς.

Τι είναι αυτή η πρακτική

Στην αρχή της χρονιάς, ή σε οποιοδήποτε νόημα αρχή, διαλέγεις μία μόνο λέξη που ονομάζει τι θέλεις να αφορά αυτή η διαδρομή. «Ξεκούραση.» «Χτίσιμο.» «Παρών.» «Λιγότερο.» «Θάρρος.» Η λέξη δεν είναι στόχος. Είναι στάση.

Μετά, μέσα στη χρονιά, το ημερολόγιο κάνει μία ερώτηση, συχνά: επιλέγω σε ευθυγράμμιση με αυτή τη λέξη ή εναντίον της; Αυτή η ερώτηση είναι που κάνει τη λέξη να δουλέψει. Χωρίς αυτή, η λέξη είναι διακόσμηση.

Πώς να διαλέξεις τη λέξη

Μη διαλέξεις τη λέξη που ακούγεται καλύτερη. Διάλεξε τη λέξη που ονομάζει αυτό που σου έλειπε. Αυτή που σιωπηλά απέφευγες να διαλέξεις. Αυτή με την οποία η περασμένη σου χρονιά θα ήταν καλύτερη.

Σε μια σελίδα, γράψε τρεις ή τέσσερις υποψήφιες λέξεις. Για καθεμία, γράψε τη χρονιά που θα έφτιαχνε αυτή η λέξη. Ξαναδιάβασέ τες. Μία από αυτές συνήθως νιώθει πιο βαριά από τις άλλες, με καλό τρόπο. Αυτή είναι.

Πού μπαίνει το ημερολόγιο

Μία φορά την εβδομάδα, γράψε μία σύντομη καταγραφή που χρησιμοποιεί τη λέξη. «Πού επέλεξα προς το [λέξη] αυτή την εβδομάδα;» «Πού επέλεξα εναντίον της, και γιατί;» Αυτή είναι όλη η δομή. Πέντε λεπτά.

Μετά από λίγες εβδομάδες, η λέξη σταματάει να είναι ετικέτα και αρχίζει να είναι εργαλείο. Θα πιάσεις τον εαυτό σου να παίρνει μια απόφαση και να παρατηρεί, τη στιγμή, ότι είναι μια εναντίον-της-λέξης απόφαση. Αυτή η παρατήρηση είναι το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς.

Όταν η λέξη σταματάει να ταιριάζει

Μερικές φορές μια λέξη σταματάει να ταιριάζει στα μισά της χρονιάς. Η ζωή άλλαξε. Η αίσθησή σου για το τι χρειάζεται άλλαξε. Μην τραβάς τη λάθος λέξη από περηφάνια.

Γράψε την καταγραφή για το γιατί σταμάτησε να ταιριάζει. Διάλεξε μια νέα. Το ημερολόγιο κάνει τη μετάβαση καθαρή, αντί να αφήνεις την αρχική λέξη να ξεθωριάζει σε κάτι που κάποτε έκανες.

Όταν η λέξη είναι δυσάρεστη

Αν η λέξη κάνει πραγματική δουλειά, θα σε κάνει περιστασιακά να νιώθεις άβολα. Το «Θάρρος» θα σου ζητήσει να κάνεις κάτι που δεν ήθελες να κάνεις. Η «Ξεκούραση» θα σε κάνει να νιώσεις ενοχή που ξεκουράζεσαι. Το «Λιγότερο» θα αναδείξει πόσο από την ταυτότητά σου συνδέεται με το να αναλαμβάνεις περισσότερα.

Η δυσφορία είναι σήμα, όχι δυσλειτουργία. Η λέξη υποτίθεται ότι θα πιέζει πίσω. Το ημερολόγιο είναι εκεί που μπορείς να γράψεις εναντίον τίνος πιέζει και να αποφασίσεις τι θα κάνεις γι' αυτό.

Διαβάζοντας τη χρονιά ξανά

Στο τέλος της χρονιάς, οι εβδομαδιαίες καταγραφές σχηματίζουν μια ιστορία που δεν σχεδίασες. Το μοτίβο του πότε επέλεξες προς τη λέξη, πότε επέλεξες εναντίον, πότε ξέχασες ότι υπάρχει, πότε σε κουβάλησε μέσα από κάτι. Αυτή η ιστορία είναι πιο ενδιαφέρουσα από κάθε ανασκόπηση τέλους χρονιάς.

Είναι επίσης αυτό που κάνει τη λέξη της επόμενης χρονιάς πιο εύκολη να διαλέξεις. Κάθε λέξη χρονιάς χτίζει πάνω στην προηγούμενη.

Μερικές προτροπές για δοκιμή

• Αν αυτή η χρονιά ήταν μία λέξη, ποια θα ήθελα να είναι;
• Ποια είναι η λέξη που αποφεύγω να διαλέξω επειδή θα άλλαζε τα πράγματα;
• Πού κινήθηκα προς τη λέξη μου αυτή την εβδομάδα, έστω και ελαφρά;
• Πού επέλεξα εναντίον της λέξης μου, και τι προστάτευα;
• Πώς θα έμοιαζε η υπόλοιπη χρονιά αν άφηνα αυτή τη λέξη πραγματικά να καθοδηγεί;

Γιατί αυτές οι καταγραφές είναι για σένα

Η γραφή της λέξης της χρονιάς ονομάζει τι πραγματικά θέλεις από τη ζωή σου, όχι την εκδοχή που ανακοινώνεις. Η λέξη αποκαλύπτει προτεραιότητες που δεν θα απαριθμούσες σε άλλους, και επιλογές που κάνεις σιωπηλά αντίθετα από τις προσδοκίες των ανθρώπων.

Η Innera κρατά κάθε ιστορία κρυπτογραφημένη στη συσκευή σου. Η σελίδα όπου έγραψες την πραγματική σου λέξη, και τις εβδομάδες που επέλεξες προς αυτή ή εναντίον της, μένει ανάμεσα σε εσένα και σε εσένα. Αυτή η ιδιωτικότητα είναι που κάνει τη λέξη αρκετά ειλικρινή ώστε να κάνει οτιδήποτε.