Innera Ερωτήματα Ημερολογίου Θεραπείας
Κράτα τη δουλειά σε εξέλιξη ανάμεσα στις συνεδρίες.
Πολλά πράγματα συμβαίνουν ανάμεσα στα ραντεβού θεραπείας. Αυτά τα ερωτήματα σε βοηθούν να μένεις κοντά σε αυτό που αναδύθηκε, να παρατηρείς μοτίβα που ο θεραπευτής σου μπορεί να θέλει να ξέρει, και να φτάνεις στην επόμενη συνεδρία με κάτι να πεις.
Τι θα σε ρωτηθεί
Τι κράτησα από τη σημερινή συνεδρία;
Γράψε αμέσως μετά αν μπορείς. Οι λεπτομέρειες θολώνουν γρήγορα.
Τι έχω αποφύγει να σκεφτώ αυτή την εβδομάδα;
Η αποφυγή είναι πληροφορία. Το να το γράψεις δεν σημαίνει ότι πρέπει να το λύσεις.
Τι προκάλεσε έντονη αντίδραση σε εμένα σήμερα;
Όχι μόνο «θύμωσα». Πού στο σώμα σου, ποιο ήταν το πλαίσιο.
Ένα πράγμα που θέλω να αναφέρω την επόμενη φορά
Εύκολο να ξεχαστεί μόλις είσαι μέσα στη συνεδρία. Το γράψιμό του το εδραιώνει.
Ένα δείγμα ιστορίας
3 Μαρτίου 2026
Τι κράτησα από τη σημερινή συνεδρία;
Είπε κάτι για το πώς πλαισιώνω την αποτυχία ως μόνιμη. Το σκέφτομαι όλο το απόγευμα. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα που δεν ανέφερα. Η δουλειά για την οποία δεν έκανα αίτηση. Η φιλία που άφησα να κρυώσει γιατί υπέθεσα ότι είχε ήδη τελειώσει.
Γιατί λειτουργεί
Η θεραπεία προχωράει πιο γρήγορα όταν δεν περιμένεις μια εβδομάδα για να επεξεργαστείς αυτό που αναδύθηκε. Το γράψιμο ανάμεσα στις συνεδρίες κρατά τη συνέχεια και σου δίνει κάτι συγκεκριμένο να επιστρέψεις.
Δοκίμασέ το στο Innera
Όλα τα πρότυπα είναι δωρεάν. Οι ιστορίες σου παραμένουν ιδιωτικές.
Λήψη για iOS