Tenir un journal quand on cherche à plaire : retrouver ce que vous vouliez

On décrit souvent le fait de chercher à plaire comme un excès de gentillesse. Ce n'est pas tout à fait cela. Le vrai problème, c'est qu'après assez d'années passées à lire la pièce d'abord, on ne sait plus vraiment ce qu'on voulait avant de savoir ce que tout le monde voulait.

C'est pour cela qu'ici l'écriture aide plus que les conseils. Sur une page, il n'y a personne à ménager, donc votre propre préférence a un endroit où apparaître.

Écrivez votre réponse avant la conversation

Le signe, c'est que vous ne trouvez pas votre avis en temps réel, seulement après coup, dans la voiture. Alors avancez la réflexion.

Avant qu'une décision soit prise, écrivez ce que vous voulez, en une phrase, avant d'avoir entendu l'avis de qui que ce soit. Pas ce qui est raisonnable. Pas ce qui est juste pour tous. Ce que vous voulez. Une fois sur deux vous suivrez quand même le groupe, et c'est très bien. La différence, c'est que c'est devenu un choix et non un réflexe.

Notez les oui que vous avez regrettés

Tenez une liste des choses acceptées que vous auriez préféré refuser. Juste le fait et le moment : qui a demandé, à quelle vitesse vous avez dit oui, ce que vous ressentiez dans les deux secondes d'avant.

Au bout de quelques semaines, le motif est gênant de précision. C'est en général une ou deux personnes, ou un type précis de demande, ou un certain ton de voix. On se prépare bien mieux à cela qu'à l'objectif flou de poser des limites.

Nommez la peur sous le oui

Chaque oui automatique protège de quelque chose. Qu'on vous trouve égoïste. Qu'on soit déçu sans le dire. Que l'amitié soit plus fragile qu'elle n'en a l'air. Qu'être utile soit la raison pour laquelle on vous inclut.

Écrivez la peur précise, pas la générale. Écrite, elle est souvent vérifiable, et souvent clairement fausse. « Il ne me redemandera plus jamais » se lit autrement de votre propre main qu'il ne se ressent à 23 h.

Répétez la phrase d'abord sur le papier

Dire non est une compétence physique, et la plupart de ceux qui cherchent à plaire ne l'ont jamais répétée une seule fois. Écrire les mots exacts ressemble davantage à un entraînement qu'y penser.

Rédigez la phrase que vous diriez. Puis retirez l'excuse, la justification et l'explication prouvant que vous êtes quelqu'un de bien. Ce qui reste est souvent assez court pour être dit à voix haute, ce qui est exactement le but.

Commence ton journal privé ce soir.

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Repérez avec qui vous ne le faites pas

Il y a presque toujours quelqu'un avec qui vous êtes direct. Un frère, une vieille amie, un collègue que vous n'avez pas envie d'impressionner.

Écrivez ce qui est différent là. Pas pour réparer quiconque, mais parce que cela prouve que le trait n'est pas figé. La capacité est déjà là ; elle dépend du sentiment de sécurité, ce qui est bien plus utile à savoir que « je suis quelqu'un qui cherche à plaire ».

Des questions à essayer

• Qu'est-ce que je veux ici, avant de penser à qui que ce soit ?
• À quoi ai-je dit oui cette semaine en le regrettant, et en combien de temps ai-je répondu ?
• De quoi ai-je peur si je dis non à cette personne ?
• Quelle est la version honnête la plus courte de ma réponse, sans l'excuse ?
• Avec qui suis-je direct, et qu'est-ce qui rend cela possible ?

Pourquoi cela ne doit pas être lu

Il y a un problème évident à ce qu'une personne qui cherche à plaire tienne un journal que quelqu'un pourrait voir : vous écrirez la version arrangeante. La page devient une représentation de plus, et ne sert alors plus à rien.

Innera garde chaque histoire chiffrée sur votre appareil, donc la phrase où vous admettez que vous n'aviez pas envie d'y aller, et que vous en avez assez d'être celui sur qui on compte, existe quelque part sans être adressée à personne.