Le journal pour ceux qui détestent écrire

Le secret coupable des conseils sur le journal, c'est que la plupart sont écrits par des gens qui aiment écrire. Ils vous disent de rédiger des pages du matin parce que ça leur est agréable. Ils suggèrent de longues entrées réflexives parce que cela leur paraît satisfaisant. Si vous n'aimez pas écrire, ces conseils sonnent faux. Vous essayez, ça ressemble à des devoirs, et vous abandonnez.

La bonne nouvelle est que les bénéfices du journal ne dépendent pas de l'acte d'écriture au sens traditionnel. Ils dépendent de l'externalisation de ce qui est dans votre tête. L'écriture n'est qu'une façon de faire ça. Si c'est le mauvais outil pour vous, remplacez-le.

Pourquoi vous pourriez détester écrire

Les gens qui détestent écrire le détestent généralement pour l'une de ces trois raisons. D'abord, écrire est lent, et vos pensées vont plus vite que vos doigts. Ensuite, l'écriture paraît sévère une fois sur le papier : vous pouvez voir chaque phrase maladroite et chaque choix de mot gauche. Enfin, écrire était associé à l'école, où c'était toujours noté.

Ces trois problèmes ont des solutions. Elles ne sont simplement pas les solutions dont parlent la plupart des articles.

Les notes vocales comme journal

Si taper ou écrire à la main vous semble laborieux, parlez à la place. Les notes vocales captent le rythme de votre vraie pensée. Vous pouvez enregistrer un résumé de deux minutes de votre journée en marchant, en conduisant ou allongé dans votre lit. C'est du journal sans la friction.

Cette approche fonctionne particulièrement bien pour les cerveaux TDAH, les cerveaux dyslexiques, ou toute personne qui pense par rafales plutôt que par paragraphes. Vous n'avez pas besoin de finir une phrase pour passer à la suivante. Vous continuez juste à parler jusqu'à épuisement de la pensée.

Les listes à puces à la place de la prose

Si vous aimez l'idée d'écrire mais détestez les phrases, supprimez les phrases. Un journal peut être une liste. L'entrée d'aujourd'hui pourrait ressembler à :

• Mal dormi
• La réunion s'est mieux passée que prévu
• Toujours agacé par le mail de mardi
• Envie de parler à M du week-end
• Oublié de manger jusqu'à 15h

C'est une entrée complète. Personne ne la note. Vous la relirez dans un mois et vous vous souviendrez très bien de la journée. La prose complète n'ajoute rien ici, sauf de l'effort.

Photos et légendes

Certaines personnes pensent plus visuellement que verbalement. Si c'est votre cas, le journal photo avec légende est le bon format. Prenez une photo de quelque chose qui a semblé résumer la journée. Un repas, une vue, un petit moment que vous voulez garder. Écrivez une ligne à ce sujet. Vous avez maintenant une entrée qui capture la texture de la journée en à peu près cinq secondes d'effort.

Avec le temps, ces entrées deviennent les plus agréables à relire. Une photo et une phrase vous replongent dans une journée plus vite qu'un paragraphe de prose ne le fera jamais.

Court plutôt que long, toujours

Si vous détestez écrire, la règle est : plus court que vous ne le pensez. Trois phrases valent mieux que trois paragraphes. Trois mots valent mieux que trois phrases. Quelle que soit votre idée d'une entrée minimale viable, réduisez-la de moitié. L'habitude vient de la facilité que vous lui donnez. Vous pouvez toujours écrire plus quand vous en avez envie. Vous sautez rarement quelque chose qui prend vingt secondes.

L'objectif reste le même

Quel que soit le format que vous utilisez, le mécanisme est le même. Vous prenez quelque chose qui n'était que dans votre tête et vous le déplacez quelque part où vous pouvez le voir. C'est ce qui produit le bénéfice. Pas l'éloquence de l'écriture. Pas la longueur. Juste l'externalisation.

Innera vous permet d'écrire de courtes entrées, d'enregistrer des notes vocales et d'ajouter des photos à ce que vous posez. Tout reste privé et chiffré sur votre appareil. L'outil s'efface pour que vous puissiez utiliser le format qui correspond vraiment à votre façon de penser, pas à celle qu'une autre personne a décidé que les journaux devaient avoir.

Détester écrire ne veut pas dire que le journal n'est pas fait pour vous. Ça veut dire que vous n'avez pas encore trouvé la bonne forme. Essayez une note vocale ce soir. Essayez une liste demain. La forme qui tient est celle qui demande moins d'effort que de ne pas le faire.