Le journal personnel : écrire pour soi sans objectif

La plupart des formats de journal ont un but intégré. Le journal de gratitude veut qu'on cherche la reconnaissance. Le journal thérapeutique veut qu'on traite quelque chose. Même le bullet journal a des tâches qui attendent. Le journal personnel n'a rien de tout ça. Juste un espace.

Ce que signifie vraiment écrire pour soi

Ça semble simple jusqu'à ce qu'on essaie. Sans indication ni structure, la plupart des gens fixent la page blanche ou commencent à écrire comme si quelqu'un d'autre allait lire. Les deux réactions méritent d'être remarquées.

Écrire pour soi, c'est pouvoir contredire ce qu'on a écrit la semaine dernière. On peut être en colère dans un texte et soulagé pour la même chose trois jours plus tard. On peut écrire quelque chose à moitié et y revenir. Personne ne juge la cohérence.

Pourquoi la page blanche fonctionne pour certains et pas pour d'autres

Certaines personnes trouvent la liberté totale paralysante. D'autres n'y voient que la seule façon de dire ce qu'elles pensent vraiment. Si les formats structurés ont semblé trop rigides, le journal personnel est peut-être le format qu'on évitait pour une bonne raison : il est plus difficile de se cacher derrière une consigne.

Le modèle personnel d'Innera commence par trois questions : 'Comment est-ce que je me sens vraiment aujourd'hui ?', 'Un moment que je veux retenir' et 'Qu'est-ce que j'ai en tête en ce moment ?' Elles sont assez ouvertes pour aller plus loin quand on est prêt, mais assez précises pour donner quelque chose sur quoi s'appuyer quand on ne l'est pas.

Les jours qui semblent ne rien valoir

Les jours ordinaires méritent aussi d'être écrits. Quelques semaines plus tard, ce qui semblait être un mardi tranquille s'avère avoir été le dernier moment calme avant que quelque chose ne change. On ne le savait pas sur le moment. Le journal personnel attrape ce qu'on ne savait pas avoir besoin de garder.

Une chose qui vaut la peine d'être sue

Ne pas relire trop tôt. Quand on écrit pour soi sans objectif, l'écriture appartient au moment, pas à la relecture. Y revenir la même semaine peut rendre le texte trop conscient de lui-même. Attendre quelques mois.

Ce qui semblait être du bavardage se révèle généralement avoir été en train de résoudre quelque chose. C'est souvent tout le sens de la chose.