Le journal avec un mot de l'année : un mot qui guide tranquillement l'année

Les résolutions cassent. En février, la salle de sport est vide et l'agenda est dans un tiroir. La raison n'est pas que tu manquais de motivation. La raison, c'est que les résolutions sont faites de tâches, et les tâches sont faciles à rater.

Un mot de l'année est plus dur à casser, parce que ce n'est pas une tâche. C'est une petite boussole. Tu choisis un mot que tu veux voir composer cette année, et le journal est là où tu l'utilises vraiment.

Ce qu'est cette pratique

Au début de l'année, ou de tout début qui a du sens pour toi, tu choisis un seul mot qui nomme de quoi tu veux que cette période parle. 'Repos'. 'Construire'. 'Être présent'. 'Moins'. 'Courageux'. Le mot n'est pas un objectif. C'est une posture.

Puis, à travers l'année, le journal pose souvent une question : est-ce que je choisis en accord avec ce mot, ou contre lui ? Cette question est ce qui fait travailler le mot. Sans elle, le mot est une décoration.

Comment choisir le mot

Ne choisis pas le mot qui sonne le mieux. Choisis le mot qui nomme ce qui t'a manqué. Celui que tu évites tranquillement de choisir. Celui avec lequel ton année dernière aurait été meilleure.

Sur une page, écris trois ou quatre mots candidats. Pour chacun, écris l'année que ce mot ferait. Relis-les. L'un d'eux sonne en général plus lourd que les autres, dans le bon sens. C'est celui-là.

Là où le journal entre en jeu

Une fois par semaine, écris une courte entrée qui utilise le mot. 'Où ai-je choisi vers [mot] cette semaine ?' 'Où ai-je choisi contre lui, et pourquoi ?' C'est toute la structure. Cinq minutes.

Après quelques semaines, le mot arrête d'être une étiquette et commence à être un instrument. Tu vas te surprendre en train de prendre une décision et de remarquer, sur le moment, que c'est une décision contre le mot. Ce remarquage est l'essentiel du travail.

Quand le mot ne colle plus

Parfois un mot arrête de coller en cours d'année. La vie a changé. Ton sens de ce qu'il te faut a changé. Ne traîne pas le mauvais mot par fierté.

Écris l'entrée sur pourquoi il ne colle plus. Choisis-en un nouveau. Le journal rend la transition nette, plutôt que de laisser le mot d'origine s'estomper tranquillement en quelque chose que tu faisais avant.

Quand le mot est inconfortable

Si le mot fait un vrai travail, il te mettra parfois mal à l'aise. 'Courageux' te demandera de faire quelque chose que tu n'avais pas envie de faire. 'Repos' te fera te sentir coupable de te reposer. 'Moins' fera remonter à quel point ton identité est liée à en prendre plus.

L'inconfort est un signal, pas un dysfonctionnement. Le mot est censé pousser en retour. Le journal est là où tu peux écrire contre quoi il pousse, et décider quoi faire à ce sujet.

Relire l'année

À la fin de l'année, les entrées hebdomadaires forment une histoire que tu n'avais pas planifiée. Le motif des moments où tu as choisi vers le mot, où tu as choisi contre, où tu as oublié qu'il existait, où il t'a porté à travers quelque chose. Cette histoire est plus intéressante que n'importe quel bilan de fin d'année.

C'est aussi ce qui rend le mot de l'année suivante plus facile à choisir. Le mot de chaque année s'appuie sur le précédent.

Quelques amorces à essayer

• Si cette année était un seul mot, lequel je voudrais que ce soit ?
• Quel est le mot que j'évite de choisir parce qu'il changerait des choses ?
• Où me suis-je rapproché de mon mot cette semaine, même un peu ?
• Où ai-je choisi contre mon mot, et qu'est-ce que je protégeais ?
• À quoi ressemblerait le reste de l'année si je laissais ce mot vraiment piloter ?

Pourquoi ces entrées sont pour toi

L'écriture avec un mot de l'année nomme ce que tu veux vraiment de ta vie, pas la version que tu annonces. Le mot révèle des priorités que tu ne listerais pas aux autres, et des choix que tu fais tranquillement à contre-courant des attentes.

Innera garde chaque histoire chiffrée sur ton appareil. La page où tu as écrit ton vrai mot, et les semaines où tu as choisi vers lui ou contre lui, reste entre toi et toi. C'est cette confidentialité qui rend le mot assez honnête pour faire quoi que ce soit.