Como escrever no diário sobre relações sem entrares em espiral

As relações são a coisa mais difícil de escrever no diário. Não porque sejam complicadas (tudo é complicado), mas porque é quase impossível escrever sobre outra pessoa sem que se torne uma questão de culpa, da tua ou dela. Ou acabas a listar tudo o que ela fez de errado, ou ficas convencido de que o problema és tu. Nenhuma das versões ajuda.

Há uma forma de escrever sobre relações que de facto te faz andar para a frente. Exige mudar a tua atenção do que ela fez para o que tu sentiste, e do que aconteceu para o que aquilo significou para ti.

Não escrevas sobre ela. Escreve sobre ti ao lado dela.

Em vez de "Ela nunca me ouve", experimenta "Sinto-me invisível quando falo e a resposta não tem nada a ver com o que disse". A primeira frase é sobre ela. A segunda é sobre ti. E tu és a única pessoa que consegues mesmo perceber por dentro.

Isto não é tirar a outra pessoa da história. É encontrar a tua parte na história. Os teus sentimentos, as tuas reações, os teus padrões. É com isso que consegues trabalhar.

A armadilha do replay

Depois de uma discussão ou de uma desilusão, a tua cabeça vai passar a conversa em loop, a corrigir as tuas falas, a afiar os teus argumentos, a imaginar finais melhores. Parece produtivo, mas é só ensaio para uma cena que nunca vai acontecer.

Quando te apanhas a fazer replay, abre o diário e escreve a conversa. Não a versão melhorada. A versão real. O que disseste de facto. O que ela disse de facto. O que sentiste no silêncio entre as duas coisas.

Escrever a versão real quebra o loop, porque a cabeça deixa de tentar otimizar uma coisa que já está registada. O rascunho é o final. A partir daí podes passar ao que queres fazer com isto.

Perguntas para escrever sobre relações

Do que preciso desta pessoa que ainda não pedi?

O que é que estou a tolerar que não devia estar?

Quando é que me sinto mais eu próprio ao pé dela? E quando é que me sinto menos?

Se for honesto, do que tenho medo que aconteça se disser mesmo o que penso?

Isto é sobre ela, ou é sobre um padrão que continuo a repetir com toda a gente?

A última pergunta é a importante. A maior parte dos problemas de relação não é sobre a pessoa concreta. É sobre uma dinâmica em que vives há anos, muito antes desta pessoa aparecer.

Escrever a carta que nunca vais mandar

Um dos exercícios mais úteis para escrever sobre relações é escrever uma carta à pessoa sem qualquer intenção de a enviar. Diz tudo. As coisas mesquinhas, as dolorosas, aquilo de que tens vergonha de sentir. Põe tudo cá para fora.

Isto funciona porque separa o sentimento da ação. Podes estar furioso com alguém sem mandar a mensagem. Podes ter saudades de alguém sem ligar. O diário segura o sentimento para não teres de agir antes de estares pronto.

Quando a relação é contigo

Às vezes a relação mais tensa que tens é a interior. A forma como falas contigo, os padrões que te exiges, a desilusão que carregas sobre quem pensavas que já serias a esta altura.

Escreve sobre essa relação da mesma maneira. Do que precisas de ti que não te estás a dar? Onde é que estás a ser injusto contigo? O que dirias a um amigo que falasse de si próprio como tu falas de ti?

Não tens de resolver nada disto hoje. Basta repararmos. Esse é sempre o primeiro passo: notar o que estava demasiado perto para se ver.