Escrever no diário para a imagem corporal: escrever com gentileza sobre o corpo que tens

A imagem corporal quase nunca é sobre o corpo. É sobre aquilo que te ensinaram que o corpo significa: sobre ser digna de amor, sobre ser disciplinada, sobre seres uma pessoa que vale a pena ser vista. O espelho leva com as culpas, mas o espelho está só a relatar aquilo que a voz de outra pessoa disse um dia sobre ele.

Escrever é um dos poucos sítios onde podes começar a perceber a diferença entre o que o teu corpo é e aquilo que te disseram que ele significa.

Porque é que isto é tão difícil de pensar com clareza

Estás rodeada, diariamente, de imagens que te dizem como os corpos deveriam ser. O padrão não é só estreito, também está a mexer-se, também é retocado, e também é financeiramente rentável para alguém. A maior parte do ruído que tens na cabeça sobre o teu corpo tem origem fora de ti.

Escrever torna o ruído visível. Assim que vês qual é a voz de cada um, podes começar a separá-la da tua.

Quem disse primeiro

Começa por uma crença sobre o teu corpo que carregas. "As minhas coxas são demasiado grandes." "Era mais digna de amor se fosse mais magra." "Começo a viver a minha vida quando perder peso."

Depois escreve onde a aprendeste pela primeira vez. O familiar que comentava aos jantares. A aula na escola. A revista que leste aos doze anos. A pessoa que "só preferia" outra coisa. Grande parte da vergonha do corpo é herdada. Nomear a origem não apaga a crença, mas afrouxa-lhe o aperto.

O que o teu corpo já fez por ti

A escrita sobre imagem corporal tende, por defeito, para a crítica, por isso o trabalho é escrever de propósito o outro lado. Escreve o que o teu corpo fez por ti este ano. Não como afirmação de gratidão. Como registo.

Levou-te ao trabalho. Carregou-te através do luto. Fez amor. Fez comida. Segurou um filho. Sobreviveu a algo difícil. O corpo que desilude o espelho é o mesmo que fez tudo isto. As duas coisas são verdade.

Quando a entrada quer ser cruel

Alguns dias, a escrita vira-se contra o corpo. Deixa-a. Não finjas gentileza. Escreve o que está mesmo lá: o nojo, a comparação, o acordo que estás a fazer contigo em relação à comida ou ao exercício.

Depois, só depois de a versão cruel estar na página, escreve a pergunta: diria isto a uma pessoa que amo? Se a resposta for não, escreve o que lhe dirias, em vez disso. Não esperes acreditar nisso já. O objetivo é tornar possível ouvir a voz mais gentil, com o tempo.

Quando está a acontecer algo mais fundo

Se as tuas entradas são sobre comida de uma forma que se está a apertar, a ficar mais compulsiva, mais obsessiva, é o diário a apontar para algo maior do que a imagem corporal. Os distúrbios alimentares querem manter-se em privado; contam com o diário para ser aliado deles em vez de um registo honesto.

Reler algumas semanas de entradas pode ser uma forma de reparares na descida e de decidires que é altura de contar a alguém.

Pontos de partida

• Que crença sobre o meu corpo estou a tratar como facto, e a voz de quem me ensinou isso?
• O que é que o meu corpo me carregou através disso este ano?
• O que diria a uma amiga com exatamente este corpo, num dia difícil?
• Como seria a minha vida se eu deixasse de esperar por um tamanho diferente para a viver?
• O que precisa o meu corpo de mim hoje que nada tem a ver com a aparência dele?

Porque é que esta escrita fica privada

A escrita sobre imagem corporal é das mais expostas que há. Inclui pensamentos que nunca dirias em voz alta sobre ti mesma, comparações a pessoas que conheces, a versão de ti que ainda anda a tentar ser pequena.

O Innera mantém cada história encriptada no teu dispositivo. A página onde finalmente disseste o que pensas mesmo sobre o teu corpo fica entre ti e ti. É essa privacidade que te deixa, aos poucos, contar-lhe uma história diferente.