Journaling para o ciúme: escrever pela inveja sem vergonha

O ciúme é uma das emoções menos admitidas. As pessoas falam-te da ansiedade delas, do esgotamento, da depressão. Não te vão dizer o que a promoção do amigo lhes fez ao estômago na semana passada.

Escondemos o ciúme porque nos ensinaram que é pequeno, que admiti-lo nos torna menos boas pessoas. Por isso, a maioria carrega-o sozinha, e o silêncio piora-o.

Porque é que o escondemos de nós próprios

O ciúme vive num sítio difícil de olhar: toca no teu sentido de onde estás e quanto vales. Nomeá-lo em voz alta parece confirmar a pior versão de ti próprio. Por isso deixas que escorregue por trás de um sentimento mais aceitável. Não lhe chamas ciúme. Chamas-lhe andar ocupado, ou cansado, ou reparares que ela publica demais.

A escrita é um dos poucos sítios onde lhe podes chamar o que é. A página não julga. Uma vez nomeado, deixa de mandar no espetáculo.

O ciúme como informação

O ciúme não é um veredicto sobre o teu carácter. É informação. O que invejas diz-te algo que não sabias sobre o que queres. Às vezes informação útil. Às vezes pista de que absorveste a versão de sucesso de outra pessoa.

O trabalho, na página, é ler o sinal com cuidado. Não 'sou má pessoa por sentir isto' mas 'o que é que isto me está a dizer?'

O teste 'o que em concreto'

Quando o sentimento aparece, escreve exatamente do que tens ciúme. Não 'a vida dela' mas 'o facto de o trabalho dela lhe importar' ou 'como o dinheiro parece fácil para eles' ou 'que alguém a esteja a amar daquela maneira.'

Ser específico muda aquilo com que estás a lidar. Um ciúme vago da existência inteira de alguém é incontrolável. Um ciúme específico de uma coisa que essa pessoa tem é o início ou de ires atrás dessa coisa ou de a deixar ir com honestidade.

Quando o ciúme aponta para o que de facto queres

Por vezes a resposta é direta: o sentimento está a dizer-te que o que eles têm, tu também queres, e não tens sido honesto contigo sobre isso. A promoção. O tipo de relação. O projeto criativo que está mesmo a resultar.

Uma vez nomeado na página, as próximas entradas tornam-se úteis. Como é que avançar nesta direção se pareceria de facto? Qual é o passo mais pequeno que podes dar? O ciúme, lido assim, é um professor silencioso sobre o sítio para onde a tua atenção real deve ir.

Quando é só emprestado

Outras vezes, escreves a coisa específica e reparas que não a queres mesmo. Queres a versão de ti que a tem, aquela que imaginas que impressiona as pessoas. A coisa em si, vista de perto, não encaixa na tua vida real.

Essa distinção é difícil de fazer na cabeça. É muito mais fácil no papel. 'Eles têm uma casa na praia.' Quero uma casa na praia, ou quero ser o tipo de pessoa que tem uma casa na praia? A primeira é um objetivo. A segunda é emprestada, e podes largá-la.

Perguntas para começar

Se estás com o ciúme e não sabes o que fazer com ele:

• De quem tenho ciúme agora, com nome?
• A que parte específica da situação deles estou a reagir?
• Quero mesmo essa coisa, ou o sentimento imaginado de a ter?
• Qual é o passo mais pequeno em direção ao que de facto quero?
• Que história é que este ciúme me conta sobre como acho que me devo medir?

Porque é que esta escrita não é para mais ninguém

A escrita sobre ciúme nomeia amigos. Nomeia colegas. Inclui a versão dos teus sentimentos que nunca quererias que eles vissem. Isso não torna os sentimentos errados. Torna-os honestos.

O Innera mantém cada história encriptada no teu dispositivo. A página onde finalmente admitiste de quem tens ciúme e porquê fica entre ti e ti. É essa privacidade que permite que a escrita seja honesta o suficiente para te ensinar alguma coisa.

O ciúme não é o inimigo. A vergonha à volta dele é. Põe o sentimento numa página, e a vergonha perde apoio.