Journaling no pós-parto: escrever no nevoeiro do recém-nascido

Os primeiros meses depois da chegada de um bebé são um borrão que a maior parte das pessoas descreve mais tarde como se tivesse acontecido a outra pessoa. Os dias correm juntos. As horas mudam de forma. Deixas de te lembrar de que semana é. Dentro desse nevoeiro, também estás a ser reconstruída como mãe ou pai, e quase ninguém pergunta como é essa experiência por dentro. Um diário é um dos poucos sítios onde ela consegue existir.

Porque a tua memória parece estranha

A privação de sono, as mudanças hormonais e a interrupção constante combinam-se para fazer coisas reais à memória. Não estás a imaginar. O cérebro pós-parto está bem documentado e é temporário. O diário é em parte um contorno para isso. A coisa de que te vais esquecer até amanhã pode viver na página.

É também um registo de uma fase que vais querer de volta depois. O cheiro das semanas de recém-nascido. A forma das mãozinhas dele às seis semanas. A coisa que o teu parceiro fez às 3 da manhã e que nunca vais esquecer, exceto que vais mesmo.

Três frases chegam

Esquece qualquer imagem de journaling pós-parto que envolva uma sessão de 30 minutos a escrever. Três frases na aplicação de notas enquanto o bebé está em cima de ti é uma entrada completa. O diário tem de caber na tua vida, não o contrário.

• Uma coisa que o bebé fez hoje.
• Uma coisa que senti e que me surpreendeu.
• Uma coisa de que me quero lembrar sobre este preciso momento, mesmo estando cansada.

O que vale a pena guardar, e o que não vale

Não tentes captar marcos em tempo real. Vão aparecer em mil fotos na mesma. O que vale a pena captar é a textura de ser pai ou mãe recente neste momento exato. O cheiro do cabelo dele. A cara que fazes no espelho que não reconheces. A conversa que tiveste contigo própria às 4 da manhã. A forma específica como tens medo.

Os sentimentos duros que a maior parte das pessoas não escreve

O pós-parto traz sentimentos para os quais a cultura não abre realmente espaço. O luto pela versão de ti própria que terminou quando o bebé chegou. O ressentimento pelo teu parceiro por dormir através disso. Os pensamentos intrusivos. A exaustão que ultrapassa o cansaço e entra num tipo de apagamento.

Nada disto significa que não amas o bebé. Significa que és uma pessoa a ter uma experiência enorme. O diário é onde os escreves sem que ninguém vá buscar um panfleto ou perguntar se estás bem.

Reler mais tarde, quando o nevoeiro levanta

Seis meses depois, o nevoeiro começa a desfazer-se. Um ano depois, vais reler estas entradas e mal vais reconhecer quem as escreveu. É essa a oferta. As primeiras semanas iam desaparecer por completo. Entradas de três frases da semana dois vão bater-te com mais força do que qualquer álbum de fotos.

Privacidade dentro de casa e da internet

O journaling pós-parto precisa de ser privado de uma forma particular. Os sentimentos duros que escreves não são para os avós encontrarem. As fotos do bebé não são para nenhum algoritmo digerir. As notas de voz às 4 da manhã não são para nenhuma nuvem. O Innera mantém histórias, fotos e áudio encriptados no teu dispositivo. Nada sai dele a não ser que decidas.

Esta noite, quando finalmente te sentares, escreve três frases. Daqui a dois meses, vais ficar contente por o teres feito. Daqui a dois anos, vais ficar grata.