Journaling ao atravessar uma perda de emprego: escrever quando o trabalho para

Perder um emprego, quer tenha sido um despedimento, uma dispensa ou um contrato que simplesmente terminou, cai mais pesado do que as pessoas esperam. É tentador tratá-lo como algo puramente prático: atualizar o currículo, começar a candidatar-se, resolver o rendimento. Mas uma perda de emprego são várias perdas separadas emaranhadas numa só, e o plano prático corre melhor se as desemaranhares primeiro.

Porque é que atinge mais do que o teu rendimento

Um emprego raramente é só um salário. É uma estrutura diária, um conjunto de pessoas que vias sem ter de combinar nada, um sítio onde eras útil e uma grande parte da resposta a 'o que é que fazes?' Quando o emprego acaba, tudo isso acaba ao mesmo tempo, no mesmo dia.

Por isso o sentimento é maior do que a matemática financeira, e isso não é fraqueza nem exagero. Não perdeste uma coisa. Perdeste uma rotina, uma comunidade, um estatuto e um pedaço de identidade, e a tua mente está a tentar processar tudo isso pela mesma janela pequena.

A primeira semana: limita-te a escrever

Nos primeiros dias, não escrevas no diário em direção a uma solução. Escreve para registar. Escreve o que aconteceu, como soubeste, o que foi dito, como o teu corpo reagiu. Escreve a raiva às pessoas concretas, o embaraço, o estranho alívio se houver alívio aí dentro também.

Isto não é produtivo no sentido do currículo, e não precisa de ser. A escrita da primeira semana é sobre não teres de carregar a versão em bruto na cabeça enquanto também tentas funcionar.

Separar os fios

Assim que o choque assentar, usa o diário para puxar o emaranhado uns dos outros. Cada perda precisa de uma resposta diferente:

• O dinheiro: um problema real com um plano real. Números, calendário, próximos passos.
• A rotina: um problema de estrutura. Os dias vazios precisam de uma forma, ainda que solta.
• As pessoas: um problema de relação. As amizades do trabalho desvanecem-se depressa, a menos que as tires da base do trabalho de propósito.
• A identidade: a lenta. Este é o fio que demora mais tempo, e o que a procura de emprego não consegue resolver.

Escrita como fios separados, a situação deixa de ser uma única coisa gigante e insuportável e passa a ser quatro coisas mais pequenas e geríveis.

A questão da identidade

As entradas mais difíceis depois de uma perda de emprego são sobre quem és agora. Um emprego responde a essa pergunta por ti todos os dias, em silêncio. Sem ele, a pergunta fica alta.

Não te apresses a uma resposta arrumada. Escreve à volta dela. O que é que o emprego te deixava acreditar sobre ti? O que disso é verdade independentemente do emprego? Quem és tu num dia em que ninguém precisa de nada de ti? Estas são entradas desconfortáveis, e são também as que mais importam. A procura de emprego vai tratar do rendimento. Só a escrita vai tratar disto.

Escrever ao longo da procura

Assim que estiveres a candidatar-te, o diário tem uma segunda função: impedir que a procura te consuma. Procurar emprego é uma longa sucessão de pequenas rejeições e silêncios, e é fácil ler cada um deles como um veredicto sobre o teu valor.

Usa o diário para manter as contas com honestidade. O que fizeste de facto esta semana, não o que sentes que devias ter feito. Onde o processo é genuinamente difícil em vez de onde estás a catastrofizar. As vitórias que não são propostas: uma boa conversa, um currículo mais afiado, uma noção mais clara do que queres a seguir. Nos dias maus da procura, o diário mantém um registo rigoroso em vez de um registo cheio de medo.

Algumas perguntas

Se estás a passar por isto agora:

• O que é que este emprego me deu para lá do dinheiro, e de qual dessas coisas sinto mais falta?
• Do que é que tenho realmente medo que isto signifique sobre mim?
• O que é que este emprego me ensinou que estou a levar comigo?
• Como seria uma boa semana de procura, em ações reais?
• Quem sou eu num dia sem trabalho para fazer?

Privacidade quando estás entre coisas

A escrita sobre perda de emprego contém coisas que não podes dizer no momento. A raiva por um antigo chefe de quem ainda podes precisar como referência. O medo do dinheiro. A dúvida sobre se vais aterrar nalgum sítio bom. A versão dos acontecimentos que é mais honesta do que a que contas nas entrevistas.

O Innera mantém cada história encriptada no teu dispositivo. A página onde escreveste o que realmente aconteceu, e aquilo de que tens mesmo medo, fica entre ti e ti. É essa privacidade que te deixa manter um registo honesto enquanto contas ao mundo um registo composto.

Se o trabalho acabou de parar, dá a primeira semana ao registo, não ao conserto. O plano vem a seguir, e vem mais fácil depois de as perdas estarem nomeadas e separadas.