Escrever no diário sobre a palavra do ano: uma palavra que guia o ano em silêncio

As resoluções partem-se. Em fevereiro, o ginásio está vazio e a agenda está numa gaveta. A razão não é falta de motivação. A razão é que as resoluções são feitas de tarefas, e as tarefas são fáceis de falhar.

Uma palavra do ano é mais difícil de partir, porque não é uma tarefa. É uma pequena bússola. Escolhes uma palavra de que queres que este ano seja feito, e o diário é onde a usas de facto.

O que é esta prática

No início do ano, ou em qualquer início com sentido, escolhes uma única palavra que nomeia aquilo de que queres que esta fase seja feita. "Descanso." "Construir." "Aparecer." "Menos." "Coragem." A palavra não é um objetivo. É uma postura.

Depois, ao longo do ano, o diário faz uma pergunta, muitas vezes: estou a escolher em linha com esta palavra, ou contra ela? Essa pergunta é o que faz a palavra trabalhar. Sem ela, a palavra é decoração.

Como escolher a palavra

Não escolhas a palavra que soa melhor. Escolhe a palavra que nomeia aquilo que te tem faltado. A que tens andado a evitar escolher em silêncio. A que teria feito o teu último ano melhor.

Numa página, escreve três ou quatro palavras candidatas. Para cada uma, escreve o ano que essa palavra faria. Relê. Uma delas costuma pesar mais do que as outras, no bom sentido. É essa.

Onde é que o diário entra

Uma vez por semana, escreve uma pequena entrada que usa a palavra. "Onde é que esta semana escolhi em direção a [palavra]?" "Onde é que escolhi contra ela, e porquê?" É esta a estrutura toda. Cinco minutos.

Ao fim de umas semanas, a palavra deixa de ser um rótulo e começa a ser um instrumento. Vais apanhar-te a tomar uma decisão e a reparar, no momento, que é uma decisão contra a palavra. Esse reparar é grande parte do trabalho.

Quando a palavra deixa de encaixar

Às vezes uma palavra deixa de encaixar a meio do ano. A vida mudou. O teu sentido do que é preciso mudou. Não arrastes a palavra errada por orgulho.

Escreve a entrada sobre porque é que ela deixou de encaixar. Escolhe outra. O diário faz a transição limpa, em vez de deixar a palavra original apagar-se em silêncio até se tornar algo que costumavas fazer.

Quando a palavra é desconfortável

Se a palavra está a fazer trabalho a sério, vai deixar-te desconfortável de vez em quando. "Coragem" vai pedir-te para fazeres algo que não querias fazer. "Descanso" vai fazer-te sentir culpado por descansares. "Menos" vai trazer à tona quanto da tua identidade está preso em pegar em mais coisas.

O desconforto é sinal, não avaria. A palavra é para empurrar. O diário é onde podes escrever contra o que ela está a empurrar, e decidir o que fazer.

Reler o ano

No fim do ano, as entradas semanais formam uma história que não planeaste. O padrão de quando escolheste em direção à palavra, quando escolheste contra, quando te esqueceste de que existia, quando te levou através de alguma coisa. Essa história é mais interessante do que qualquer balanço de fim de ano.

É também o que torna a palavra do próximo ano mais fácil de escolher. A palavra de cada ano constrói-se sobre a do anterior.

Alguns pontos de partida

• Se este ano fosse uma palavra, qual gostaria que fosse?
• Qual é a palavra que estou a evitar escolher porque mudava coisas?
• Onde é que me aproximei da minha palavra esta semana, mesmo que só um pouco?
• Onde é que escolhi contra a minha palavra, e o que estava a proteger?
• Como seria o resto do ano se eu deixasse esta palavra guiar de facto?

Porque é que estas entradas são para ti

A escrita da palavra do ano nomeia aquilo que queres mesmo da tua vida, não a versão que anuncias. A palavra revela prioridades que não listarias a outras pessoas, e escolhas que estás calmamente a fazer contra as expectativas das pessoas.

O Innera mantém cada história encriptada no teu dispositivo. A página onde escreveste a tua palavra a sério, e as semanas em que escolheste em direção a ela ou contra ela, fica entre ti e ti. É essa privacidade que faz a palavra ser honesta o suficiente para fazer alguma coisa.