Innera Modelo de Diário Pessoal
Perguntas que te levam além do resumo e chegam ao que realmente importou.
A maioria das entradas de diário começa como um resumo. Hoje fiz isto, depois aquilo. As perguntas deste modelo empurram um pouco mais fundo — para o porquê de as coisas terem sido sentidas assim.
O que vais ser questionado
O que aconteceu hoje que continua a ocupar os meus pensamentos?
Não a coisa mais dramática. A que continua a voltar.
Como me estou a sentir realmente agora?
Não como se supõe que te sintas. A versão honesta.
O que quero recordar desta fase da minha vida?
Útil para os dias normais, não apenas para os momentos marcantes.
O que me pesa e que ainda não disse em voz alta?
Escrever muitas vezes muda o que fazes com isso.
Uma história de exemplo
5 de março de 2026
O que aconteceu hoje que continua a ocupar os meus pensamentos?
O meu chefe disse algo de passagem numa reunião que ficou cá dentro. Não foi maldade, foi apenas descuido. Tenho passado a tarde toda a pensar nisso e acho que o que me incomoda é que não respondi. Podia ter respondido. Teria corrido bem. Mas não respondi.
Porque é que funciona
O diário pessoal funciona porque não há nenhum tema a manter. Não estás a registar nada. Estás apenas a escrever com honestidade sobre o que está a acontecer — e isso acaba por ser exatamente o que a maioria das pessoas precisa.
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Todos os modelos são gratuitos. As tuas histórias ficam privadas.
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