Öz keşif için günlük soruları: gerçekten işe yarayan sorular

Günlük sorularının büyük çoğunluğu akılda kalmaz. "Bugün ne yaptın?" "Neye minnettarsın?" "Mükemmel sabahını anlat." Okursun, aklında hiçbir şey çakılmaz ve geçersin. İyi sorular tam tersini yapar. Belirli bir noktaya inerler ve yanıtı bulmak için gerçekten düşünmen gerektiğinden yazmayı durdururlar.

Bunlar gün içinde tekrar tekrar aklına dönen sorulardır. Bir şey yazmaya başladığında, beklemediğin bir yere ulaştıklarındır. Kırk sorudan oluşan kısa bir liste, ne işe yaradıklarına göre düzenlenmiş.

Çıkmaza girdiğinde kullanılacak sorular

Neden yapıp durduğunu bilmeden işleri yürüttüğünü hissettiğinde bunları kullan.

• Bilmiyormuş gibi davrandığım şey ne?
• Kimse yargılamayacak olsaydı ne yapardım?
• Şu an hayatım hakkında söyleyebileceğim en dürüst şey nedir?
• Bana ait olmayan ne taşıyorum?
• Bu duygu konuşabilseydi ne söylerdi?
• Aklımda dönüp duran ama henüz yazmadığım düşünce ne?

Kendini anlamak için kullanılacak sorular

Kendini düzeltmek değil, daha iyi tanımak istediğinde bunları kullan.

• Kimse izlemiyorken ne yaparım?
• Hangi iltifatları kabullenmekte zorlanırım ve neden?
• 20 yaşında inanıp artık inanmadığım şeyler nelerdir?
• İlişkilerde hangi örüntüleri tekrar tekrar yaşarım?
• İtiraf ettiğimden daha çok ne den korkuyorum?
• Özlediğim bir versiyonum var mı?
• Kendime bile yalan söylediğim konular nelerdir?
• Benim durumumdaki yakın bir arkadaşa ne söylerdim?

Kararlar için kullanılacak sorular

Bir şeyi tartıyor ve hangi yönün doğru olduğuna karar veremiyorken bunları kullan.

• Hangi kararı ertelemeye devam ediyorum?
• Bugün karar vermek zorunda olsaydım hangi tarafa eğilirdim?
• Hangisine daha çok pişman olurdum: yapmak mı, yapmamak mı?
• Kimin görüşünü bekliyorum ve bu neden önemli?
• Bu kararın test edebileceğim en küçük versiyonu nedir?
• İşe yarasaydı, daha önce ne yapmış olmayı dilerdim?
• Bunun işe yaramamasını isteyen benim hangi tarafım?

Zor duygular için kullanılacak sorular

Bir şey acıtıyor ve ne yapacağını bilmiyorken bunları kullan.

• Şu an hangi duygudan kaçıyorum?
• Adil olmaya çalışmasaydım ne derdim?
• O an birinin bana ne söylemesini dilerdim?
• Mantıksız görünse de doğru hissettiren şey nedir?
• Başka bir şey diye adlandırdığım ama aslında öfke olan şey ne?
• Bundan keşke öğrenmesem diye düşündüğüm ne öğrendim?

İleriye bakmak için kullanılacak sorular

Kim olmaya çalıştığını hatırlamana yardımcı olacak sorulara ihtiyacın olduğunda bunları kullan.

• Bir yıl içinde hayatımın nasıl görünmesini istiyorum?
• Gelecekteki benliğimin teşekkür edeceği küçük bir şey yapmaya başlayabilir miyim?
• Henüz olmadığım ama olmak istediğim kişi kim?
• Bu yıl ne den vazgeçmek istiyorum?
• Evet diyebileceğim bir şey nedir?
• Hayır diyebileceğim bir şey nedir?
• Tekrarlansa iyi bir hayat oluşturacak nasıl bir gün geçirmek isterim?

Nasıl kullanmalı

Bunların hepsini yanıtlamaya çalışma. Bir tane seç. Yazmaya başlamadan önce bir dakika otur ve onu düşün. Gerçekten bir şey söylediğini hissedene kadar yaz, sonra dur. Bazıları iki cümle alır. Diğerleri iki sayfa.

Bir soru işe yaramazsa geç. Her soru her gün için değil. Bugün çalışmayan sorular üç ay sonra çok dokunabilir.

Innera bu tür açık yazma için tasarlandı. Şablon yok. Sığman gereken bir yapı yok. Sadece bir soruyla ne düşündüğünü keşfedene kadar oturabileceğin özel bir sayfa. Hikayelerın cihazında şifrelenmiş olarak kalıyor; bu özellikle hiç yüksek sesle söylemediğin bir şeyi yazmanı isteyen sorularda önem taşıyor.

Bu listeden bu gece bir soru seç. Dürüstçe yanıtla. Bu günlük tutma biçiminin sana uygun olup olmadığını çok çabuk anlarsın.