Ebeveynleriniz hakkında yazmak: hiç göndermeyeceğiniz girdiler

Bir ebeveyne duyulan öfke, konuşulması en zor şeylerden biridir, çünkü çoğu insan onunla birlikte oturamaz. Bir arkadaşınıza söyleyin, genelde 'ellerinden geleni yaptılar' ya da 'onlar gidince pişman olursun' türünden bir şey duyarsınız. İkisi de doğru olabilir. Hiçbiri o an ihtiyacınız olan şey değildir.

Günlük sizi affetmeye doğru itmez. O şeyin gerçekte olduğu kadar büyük olmasına, gerektiği kadar uzun süre izin verir.

Özeti değil, belirli olayı yazın

'Babam eleştireldi' bir özettir ve özetlerle çalışmak tuhaf biçimde zordur. Tartışmak için fazla büyük, çözmek için fazla belirsizdirler.

Bunun yerine tek bir öğleden sonrayı yazın. Ne söylendi, nerede duruyordunuz, kaç yaşındaydınız, sonra ne yaptınız. Belirli anılar incelenebilir. O gün kendinizle ilgili neye karar verdiğinizi ve o kararın hâlâ hayatınızı yönetmeyi hak edip etmediğini fark etmeye başlarsınız.

İkisi de doğru olabilsin

En zor girdiler aynı anda iki gerçeği tutanlardır. Onların zorlandığı ve bunun size zarar verdiği. Değiştikleri ve olanın yine de olduğu. Onları sevdiğiniz ve ziyaret etmek istemediğiniz.

Konuşmalar bunlardan birini seçip savunmaya zorlar. Yazmak zorlamaz. İkisini de sayfaya, ayrı paragraflar hâlinde, çözmeden koyun. Bazıları yıllarca çözümsüz kalır ve yine de yazılmış olmaya değer.

Göndermediğiniz mektup

Hepsini yazın. Sonuçları olmasa, hasta ve yaşlanan bir ebeveyn olmasa, atlatılacak bir aile bayramı olmasa söyleyeceğiniz her şeyi. Dili düzeltmeyin.

Sonra bırakın. Amaç göndermek değil, çoğu zaman tekrar okumak bile değil. Amaç, söylenmemiş sürümün kafanızın dışında bir yerde var olduğu anda yer kaplamayı bırakması.

Neyi devraldığınızı fark edin

Bu girdilerin daha sessiz bir işlevi: onlardan taşıdığınız parçaları görmek. Stresliyken kullandığınız ton. Tartışmak yerine susmanız. Kendi çocuğunuza asla söylemeyeceğinize yemin ettiğiniz cümle.

Bunu sayfada görmek, o anın içinde görmekten kolaydır ve yazının geçmişle ilgili olmaktan çıkıp bir şeyi değiştirmeye başladığı nokta burasıdır. Adlandıramadığınız bir örüntüyü kesemezsiniz.

Bu gece kendi özel günlüğünü başlat.

Innera günlüklerini cihazında şifreli tutar. Ücretsiz başla.

App Store'dan İndirin

Ücretsiz başlayın. Hikâyeleriniz cihazınızda şifreli kalır.

İlişki devam ediyorsa

Çoğu kişi için bu tarih değil, bu pazar yapılacak bir telefon görüşmesi. Görüşmeden önce yazmak gerçekten işe yarar: bundan ne istiyorsunuz, ne alamayacaksınız, bu sefer hangi konuya çekilmeyeceksiniz.

Sonrasında yazmak ise, kimseye hemen 'her şey yolunda' demek zorunda kalmadan görüşmenin gerçekte nasıl geçtiği konusunda dürüst olabileceğiniz yer.

İsterseniz sorular

• Genel duygunun altındaki belirli anı hangisi?
• O gün kendimle ilgili neye karar verdim?
• Hiçbir sonucu olmasa ne söylerdim?
• Onlarla ilgili kabul etmekte zorlandığım ne doğru, aynı zamanda iyi olan ne doğru?
• Hangi alışkanlıklarını tekrarlıyorum?

Bu, terapinin yerini tutmaz

Ortaya çıkan şey beklediğinizden ağırsa, bu tek başınıza yazarak ilerlemek yerine bir terapiste taşımanız gerektiğinin işaretidir. Günlük bununla birlikte iyi çalışır ve birçok terapist seanslar arasında ne yazdığınızı sorar.

Neden başkası okuyamamalı

Bunlar bulunduklarında bedeli en yüksek olan girdilerdir. Bir kardeş, bir eş, ebeveynin kendisi. İnsanlar aile hakkındaki yazılarını her türden yazıdan daha çok sansürler ve sansürlenmiş aile yazısı neredeyse işe yaramaz.

Innera her hikâyeyi cihazınızda şifreli tutar; aile sofrasında asla söylemeyeceğiniz cümle, seçmediğiniz bir konuşmaya dönüşmeden bir yerde var olabilir.