Yaşlılar için günlük tutma: bellek, yansıma ve geride bir şeyler bırakmak

Yaşlandıkça daha da önem kazanan özel bir günlük tutma biçimi vardır. Bir ruh halini düzeltmeye ya da bir alışkanlığı takip etmeye yönelik değil; ayrıntılar yok olmadan önce bir hayatın dokusunu korumaya yönelik. Yürdüğün caddelerin adları. Annenin ekmek yapış biçimi. Otuz yıldır aklına gelmemiş, nedensizce yeniden beliren bir arkadaş.

Bunlar, birisi yazmazsa hayatta kalamayan ayrıntılardır. Ve onları yazabilecek tek kişi, onları yaşayan kişidir.

Hafıza zorlaştıkça değerlenir

İleri yaşlarda sık karşılaşılan bir kaygı, anıların kaybolmasıdır. İsimler daha yavaş gelir. Tarihler birbirine karışır. Bir şey, onlarca yıl önceki bir olayı hatırlatır ve fark edersin ki ona tam olarak ulaşamıyorsun. Yazmak bunu düzeltmez; ama neredeyse o kadar iyi bir şey yapar: anıları hala erişilebilirken yakalar.

Hatırladığın bir şeyi yazmanın en iyi zamanı, henüz hatırladığın şu andır. Resmi bir biçimde ya da sırayla olması gerekmez. Yüzeye çıktığında yaz. Bir cümle yeterlidir. Sonradan geri dönüp daha fazlasını ekleyebilirsin.

Bir pratik olarak yaşam gözden geçirme

Psikologlar, hayatının önceki dönemlerine yeniden bakıp onları anlamlandırma sürecini tanımlamak için “yaşam gözden geçirme” terimini kullanır. Bu, ileri yaşlarda doğal olarak ortaya çıkan bir etkinliktir ve araştırmalar gerçek faydaları olduğunu göstermektedir: daha iyi ruh hali, ölüme ilişkin azalan kaygı ve güçlenen anlam duygusu.

Günlük, bu tür düşünceler için iyi bir kap sağlar. Bir sisteme ihtiyacın yoktur. Bir dönemi, bir kişiyi ya da bir yeri seç ve hatırladıklarını yazmaya başla. Nasıl hissettirdiğini. O zamanki anlayışın ile şimdikin arasındaki farkı. O genç haline söyleyebilseydin ne söylerdin.

Yansıma için başlangıç noktaları

Nereden başlayacağını bilmiyorsan, şunlardan birini dene:

• Büyüdüğüm ev
• Hayatımı değiştiren bir karar
• Teşekkür etmeyi dilediğim biri
• Güçlü biçimde inandığım ve yanılgı olduğu ortaya çıkan bir şey
• Ailenin benim farklı hatırladığım bir hikayesi
• En çok gurur duyduğum iş
• Torunlarımın benim hakkımda bilmesini istediğim bir şey

Bunların her biri tek bir paragraf ya da daha uzun bir şeyin başlangıcı olabilir. Doğru bir uzunluk yoktur. Kendin için yazıyorsun; bazen de sonradan okuyacak biri için.

Aktarılacak bir şey yazmak

Bir günlüğün dönüşebileceği en anlamlı şeylerden biri, geride bırakılacak bir kayıttır. Ürkutücu gelen bir anı kitabı değil; ailen deki başka kimsenin yazamayacağı somut anıların, hikayelerin ve görüşlerin bir derlemesi. Senin sesin. Senin versiyonun.

Birinin okuyup okumayacağına önceden karar vermek zorunda değilsin. Önce kendin için yaz. Daha sonra bazı girişleri paylaşmak istersen paylaşabilirsin. Paylaşmak istemezsen, yazmak yine de değerliydi. Hatırlamak ve onu sözcüklere dökmek eylemin kendisi zaten amacın ta kendisidir.

Arada durmayan bir teknoloji

Kağıt defter bunun için gayet iyi çalışır. Uygulama da çalışır; uygulamanin kullanimi zahmetsizce basit olmasi şartiyla. Önemli olan, aracın kenara çekilmesidir. Yakalamak istediğin bir anı ile aranızdaki dağınık bir arayüzden daha kötü bir şey yoktur.

Innera tam da bunu yapmak için tasarlandı: kenara çekilmek. Açarsın, yazarsın, kapatırsın. Hikayeleriniz cihazında şifreli ve gizli kalır; bu, kimsenin üzerine rastlayabileceği konusunda endişelenmeden dürüstce yazmak istediğinde önemlidir. Bir şeyi paylaşmaya hazır olduğundakopyalayabilir ya da dışa aktarabilirsin. O zamana kadar senindir.

Hiç geç değildir

İnsanlar bazen on yıllar önce günlük tutmaya başlamaları gerektiğini düşünür. Gerçek şu ki, bir anıyı yazmanın en iyi zamanı onu hatırladığın andır; yaşın ne olursa olsun. Yarın sabah, hatırlamak istediğin somut bir şeyi düşün ve hakkında iki cümle yaz. Ertesi gün başka bir şeyle aynı şeyi yap.

Bir ay sonra, yoksa silinip gidecek olan şeylerin küçük bir kaydına sahip olacaksın. Bir yıl sonra ise ne sen ne de başka biri başka bir yoldan elde edemeyeceği bir şeye.