Innera Terapi Günlüğü İpuçları
Seanslar arasında çalışmayı sürdür.
Terapi randevuları arasında çok şey oluyor. Bu ipuçları ortaya çıkan konularla bağlantıda kalmanı, terapistinin bilmek isteyebileceği kalıpları fark etmeni ve bir sonraki seansa söyleyecek bir şeyle gelmeyi sağlıyor.
Sana sorulacaklar
Bugünkü seansımdan aklımda ne kaldı?
Mümkünse hemen sonra yaz. Detaylar hızla bulanıklaşıyor.
Bu hafta düşünmekten kaçındığım ne var?
Kaçınma bir bilgi kaynağı. Yazmak, çözmek zorunda olduğun anlamına gelmiyor.
Bugün güçlü bir tepki vermeme ne neden oldu?
Sadece 'sinirli oldum' değil. Vücudunun neresinde, bağlamı neydi.
Bir dahaki seferinde gündeme getirmek istediğim bir şey
Odada olduğunda unutmak kolay. Yazmak, onu sabitliyor.
Örnek bir hikaye
3 Mart 2026
Bugünkü seansımdan aklımda ne kaldı?
Başarısızlığı kalıcı olarak çerçevelediğim hakkında bir şey söyledi. Bütün öğleden sonra bunu düşünüyorum. Gündeme getirmediğim çok örnek var. Başvurmadığım iş. Zaten gitmiş sayarak soğumaya bıraktığım arkadaşlık.
Neden işe yarıyor
Terapi, ortaya çıkanları işlemek için bir hafta beklenmediğinde en hızlı ilerliyor. Seanslar arasında yazmak ipliği sürdürüyor ve bir dahaki sefere somut bir şey getirmeni sağlıyor.