艺术日记入门：你不必是艺术家

文字会累。同一个感受用同样的词汇描述了足够多天之后，写下来这件事就再也撼动不了你内心的任何东西。大多数人在这里放弃日记，其实他们当时需要的，只是换一种媒介一阵子。艺术日记，就是当文字再也给不了你什么的时候做的事。

艺术日记到底是什么

它是一本日记，页面上有图像、色彩、肌理、拼贴、涂鸦，有时也夹几句话，任何组合都行。没有技巧要求，也没有审美标准。这一页是给你的。别人不需要看懂。

它和「画画」的区别在于意图。你不是想画出好东西，你是想把一种状态外化，而图像只是你那天的手挑的路。

「必须画得好」是个谎言

大多数避开艺术日记的人，是因为他们假定自己的画会很烂，而烂的画意味着他们不该画。这句话两半都是错的。

你的画会很烂。你又不是在上美术课。烂画承载情绪的能力和好画一样强，往往还更强，因为它们没有被打磨成别人作品的样子。歪掉的那条线、画错的颜色、你不小心抹的那一笔——它们承载的那一天，比一张精心的素描多得多。

你已经有的工具

• 一支铅笔和任何一本空白笔记本。
• 桌上随便哪几支笔。
• 一把剪刀和旧杂志、广告传单。
• 胶水或胶带。
• 想要颜色的话：任何便宜的水彩，甚至荧光笔都行。

想去买一本漂亮的艺术日记本和贵的笔，这种冲动其实是一种拖延。今晚就从桌上有的东西开始。等你真的开始经常做这件事，再考虑升级。

可以从五个技巧上手

情绪色块：挑三种颜色，配上今天的感觉。填三个方块。标上名字，或者不标。一页就这样做好了。

用符号代替词语：画一个物件，代表今天。一扇门，一只钟，一只鸟，一只攥紧的拳头。花十分钟画它。不加文字。

剪剪贴贴：从杂志或印刷品上撕下符合你心情的图像，不去想为什么。把它们粘在一起。这一页会看起来很怪，那正是重点。

涂鸦释放：一边想着压着你的那件事，一边把整页填满连续的涂鸦。想停就停。这更接近身体上的释放，不是艺术，也无所谓。

一个细节：与其画下今天整个场景，不如画一个具体的物件。那只杯子。桌角。脱下来的那只鞋。

和「难看的那一页」坐在一起

前几页会难看。你会想把它们撕掉。别撕。重点是要穿过你的审美去写，而不是为了它去写。把难看的页面留着，注意世界没有因此塌掉。十页之后，审美开始松动，画出来的东西反而更有意思。

Innera 在文字故事之外，也支持涂鸦、照片和音频。如果你想把艺术日记和文字日记放在同一个地方，可以的：给那一页拍张照片放进去，或者直接在应用里画。无论哪种方式，你做出来的东西都保持私密。

今晚试一张难看的页面。三种颜色，十分钟。看看放下文字这一次，会发生什么。