與家人斷絕往來時寫日記：寫那個你不再說話的親人

與家人斷絕往來，是一種奇怪的孤獨。沒有儀式，沒有清晰的歸類，得到的理解也極少。有人去世，大家會送吃的。你不再和母親說話，大家會安靜下來、換個話題，其中一些人還會因此對你下某種判斷。

於是它一直沒有完結，有時長達幾十年。日記是少數幾個能不受任何人插嘴地檢視這件事的地方。

趁還記得，把原因寫下來

這是保留紀錄最實際的理由。距離會讓一切變軟。兩年之後，你對「想念他們」的那種酸楚會記得比「你當初為什麼退開」的具體原因清楚得多。

很多人就是這樣陷入了回去、再次被傷害的循環。趁那些事還鋒利時把它們寫下來，寫事實，不要替自己辯護。等到過年時你開始動搖，你面對的就是一份紀錄，而不是一種情緒。

兩件事同時成立

你可以確信自己做得對，同時仍在哀悼。可以鬆了一口氣，同時仍然想念。可以與這個決定和解，同時仍然在別人的婚禮上看著陌生人的父親落淚。

談話逼你選一個標題。寫作讓兩者在紙上以兩段分別活著。這不是優柔寡斷。這是對「斷絕往來到底是什麼樣」的準確描述。

寫那些夾在中間的人

斷絕往來很少只發生在兩個人之間。有選邊的手足、有傳話的父母、有來問的表親、有一個覺得你太誇張的阿姨。

寫清楚誰知道什麼、你願意對誰說到哪一步，非常實用。這也通常是第二層哀傷所在：你往往會失去與一些什麼都沒做錯的人的關係，只因為他們站在你離開的那個人旁邊。

為「要不要恢復聯繫」提前做準備

某個時候會有一場病、一場告別式，或者一則訊息。那不是從零開始建立你的立場的時刻。

現在就冷靜地寫下來：要讓聯繫值得，什麼必須不同；你需要聽到什麼；你不願再經歷什麼。把它寫下來，是「做出回應」和「被所有人的急迫感裹挾」之間的差別。

今晚開始寫你自己的私密日記。

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給這段長距離的提示

• 具體的原因是什麼，平實地寫下來？
• 我想念什麼，又慶幸自己擺脫了什麼？
• 因為這件事我還失去了誰，我對此作何感受？
• 要讓聯繫值得，什麼必須改變？
• 十年之後，我希望這件事是什麼樣子？

它會變，而這值得記錄

斷絕往來不是一個決定，而是一個你不斷在做的決定。有些年份它顯得理所當然，有些年份它顯得殘酷。回頭讀幾年，你會看到哪些部分真的落定了、哪些仍在移動，而這個資訊你沒有別的辦法獲得。

為什麼它必須私密

這是有可能傳到當事人手裡的文字。斷絕往來的家庭往往仍透過其他人保持連結，而這樣一頁被看到，造成的破壞會遠超最初的裂痕。

Innera 把每一篇故事加密保存在你的裝置上，所以你可以寫下未經修飾的敘述，包括那些會傷到仍在你生活裡的人的部分，而它永遠不會變成一場家庭事件。