寫日記給新手爸爸：那些沒人提起的部分

新手媽媽會拿到產後書、支持團體，以及描述自己處境的語言。新手爸爸拿到一張卡片，和一句含糊的加油。預設是：那些不是生產的人，主要是後勤角色，把袋子拿好、支持她、學會換尿布，事情就結束了。

多數爸爸在第一年的某個時候，會發現事情並不是這樣。他們內在發生著很多事，而沒有一個明顯的地方可以把它放進去。

被漏掉的部分

你不是在從生產裡恢復。你不是用完全一樣的方式睡眠不足。不是每天都有人問你，你真正過得怎麼樣。所以預設你沒事。大多時候，你也不是完全沒事。你只是沒有被讀到。

書寫是你開始讀懂自己的一個地方。不是要跟你伴侶正在經歷的競爭。而是去注意你自己內在分開來，在發生什麼。

身分的轉變

成為父母會把你怎麼看自己這件事重新接線，而這份重接不會按時程發生。你可以在公司裡覺得還是自己，然後一走進家門就變得不一樣。這個新角色沒有職務說明，而你會花上好幾年自己邊做邊發明。

寫下來。你看待自己的方式變了什麼？舊版本的你，你想念哪一塊，又慶幸告別了哪一塊？這些不是小問題，而除非你問，否則沒有人會問。

關係的改變

有寶寶之前的關係，和有寶寶之後的關係，不是同一段關係。兩個人都知道。許多伴侶不會直接談這件事，因為兩個人都累、都在擔心對方。

在紙上，你可以誠實面對你想念什麼、什麼變難了、什麼是新的。包括那些你現階段不會對伴侶說的事，因為說出來會落地落得不對。那不會讓那些事變得不真。那會讓它們值得被放在某個地方。

金錢、工作、新的壓力

很多新手爸爸會感覺到關於賺錢、養家的壓力突然被拉高一個檔。其中一部分是真實的，一部分是他們先前沒注意到的文化包袱。書寫幫你分辨。

把真實的數字寫下來。然後把那個感覺分開寫。那份恐懼的形狀（我做得夠不夠、我是不是個好的養家者、我能不能一直撐下去）通常比寶寶更老，但寶寶是把它點亮的東西。

那些不能說出口的事

有些新手爸爸會想、卻不會說出口。對一個剛剛徹底改變的人生的猶豫。寶寶又哭了的時候那一閃而過的怨。怕自己不是用該有的那種方式愛這個孩子，直到突然有一天、幾週後，你愛上了。

這些感覺並不少見。在多數情境下它們無法被說出口。日記是少數幾個它們可以存在、又不會被任何人誤讀的地方。

第一年的提示

如果你正在這個階段：

• 寶寶來了之後，我裡面有什麼改變了，又有什麼還是一樣的？
• 我想念以前那個版本的生活的什麼？我又慶幸什麼不在了？
• 我在哪裡感覺到新的壓力，其中有多少是我自己的，又有多少是繼承來的？
• 我此刻沒對伴侶說的那件事是什麼？把它寫在這裡。
• 我第一次覺得自己是個父親是什麼時候？或是我還在等？

為什麼這些紀錄保持私密

新手爸爸的書寫包含一些你絕對不會想讓伴侶、爸媽或姻親讀到的事。那份猶豫。那份恐懼。對自己父親那些複雜的感覺，正被這個孩子重新觸發。

Innera 把每一則故事加密保存在你的裝置上。那一頁你寫下新手爸爸到底是什麼感覺、而不是消毒過版本的紙，留在你與你之間。那份隱私，正是讓誠實版本得以存在的原因。

你不必在第一年就把一切想清楚。你只要把它放到某個地方，讓它不只是留在你腦袋裡。