青春期寫日記：寫一份沒人會讀的東西

青少年寫下的幾乎每樣東西都會去到某個地方。作文被打分數。訊息被截圖。貼文被計數。就連共用電腦上的備忘錄，也只隔著一塊沒鎖的螢幕，就可能被人唸出來。

私人日記是唯一完全沒有讀者的書寫，而這件事在十六歲時，比在幾乎任何其他年紀都更重要。

你可以在裡面不公平

這恰恰是重點。你可以寫你討厭某個朋友，寫某位老師羞辱了你，寫你因為某件永遠不會說出口的事而對爸媽火大。

這些明天都不必仍然成立。寫下來之後，多數情緒一週內自己就消了氣，這比晚上十一點傳給某個人、然後一直和那張截圖共處要好得多。

它保住了今年的那個你

大人對十六歲的記憶非常糟糕。他們記得的是一份整齊的摘要，而不是當時到底是什麼樣子。

就算每週只寫幾行，你最後也會擁有幾乎沒人擁有的東西：一份關於你在乎什麼、朋友是誰、害怕什麼、覺得什麼好笑的真實紀錄。這在二十五歲時很有價值，而且以後無從重建。

它能幫上那件你還說不出口的事

很多青少年正在消化一件還沒準備好告訴任何人的事：關於自己是誰，關於發生過什麼，關於一個不太對勁的家。

寫下來不等於告訴別人，也取代不了。但它往往是讓「告訴別人」變得可能的那一步，因為你可以先把話找齊，而不必同時盯著一張臉的反應。

你不必每天都寫

多數人放棄的原因是：立志每天寫，漏了四天，然後認定自己失敗了。

有事發生時再寫。糟糕的星期二值三行。平常的一週可以整週跳過。有斷檔的日記是正常的日記，不是壞掉的日記。

今晚開始寫你自己的私密日記。

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不會讓人難為情的問題

• 今天真正發生了什麼，是我沒告訴任何人的？
• 我在假裝不在乎什麼？
• 我在氣誰，那樣公平嗎？
• 我想要什麼，卻沒有說出口？
• 今天有什麼是好的，哪怕只有一點點？

如果情況比這更糟

如果你寫的是關於傷害自己，或者有人在傷害你，寫下來是個開始，但不該是終點。告訴一個你還能忍受的大人，或者你所在地區的求助專線。這不是小題大作。這是日記替你做不了的部分。

為什麼那把鎖就是全部意義

爸媽或兄弟姊妹能打開的日記不是日記。幾天之內它就會變成一場表演，然後上面說的一切它都做不到了。

Innera 把每一篇故事加密保存在你的裝置上，所以你寫的東西仍然是你的，你可以在裡面誠實，而不必盤算誰可能會看到。