Innera

المدوّنة

ملاحظات حول كتابة اليوميّات والخصوصية والروتين الهادئ.

28 يونيو 2026

الكتابة أثناء خوف صحي: أسبوع انتظار النتيجة

الأسبوع بين الفحص والنتيجة نوع خاص من الصعوبة. اليوميات تمنح الخوف مكانًا يذهب إليه غير محرك بحث في منتصف الليل.

5 د

27 يونيو 2026

حين تتحول اليوميات إلى إفراط في التفكير: كيف توقف المدوّنة عن الجموح

عند بعض الناس تُرتّب الكتابة الأمور. وعند غيرهم تصبح مكانًا ثانيًا للاجترار بجمل أطول. إليك كيف تعرف أيّهما تفعل.

5 د

26 يونيو 2026

مراجعة نهاية العام في اليوميات: نظرة إلى الوراء ليست قائمة قرارات

القرارات تسأل ما الذي ستغيّره العام القادم. المراجعة تسأل ما الذي حدث فعلًا هذا العام، وهو السؤال الأنفع والأصعب.

5 د

25 يونيو 2026

الكتابة بعد فقد حيوان أليف: حزن يُفترض أنك تجاوزته

فقد حيوان حزن حقيقي بلا إذن اجتماعي تقريبًا. الكتابة تمنحه الجدية التي لا تمنحها المحادثات عادة.

5 د

24 يونيو 2026

الكتابة في سفر العمل: غرف الفنادق والأفكار الثلاث نفسها

سفر العمل يمنحك قدرًا غير معتاد من الوقت وحدك ولا شيء تقريبًا لتفعله به. اليوميات هي الفرق بين ضبابية مطارات وسجل حقيقي.

5 د

23 يونيو 2026

الكتابة بعد الاحتراق الوظيفي: التدوين في طريق العودة

معظم ما يُكتب عن الاحتراق الوظيفي يتوقف عند الانهيار. الأصعب هو العام التالي، حين تبدو بخير أمام الجميع ولا يكون في خزانك شيء.

5 د

22 يونيو 2026

الكتابة عن والديك: المدوّنات التي لن ترسلها أبدًا

الغضب من أحد الوالدين صعب الحديث عنه، لأن معظم من يسمعك يستعجلك نحو المسامحة. اليوميات لا تستعجلك إلى أي مكان.

5 د

21 يونيو 2026

الكتابة في وظيفة جديدة: كيف تبدو الأيام التسعون الأولى على الورق

الأشهر الثلاثة الأولى هي المرة الوحيدة التي سترى فيها المكان بوضوح. تدوينها يترك لك سجلًا لن يستطيع أنت المستقبلي الحصول عليه بطريقة أخرى.

5 د

20 يونيو 2026

الكتابة في بلد المهجر: بين لغتين وبيتين

الانتقال إلى بلد آخر يقسم حياتك إلى ما قبل وما بعد، ولم يرَ أحد حولك النصفين معًا. اليوميات هي المكان الذي يبقى فيه النصفان معًا.

5 د

19 يونيو 2026

اليوميات لمن يعمل بالورديات: الكتابة حين لا يكون ليومك شكل

معظم نصائح اليوميات تفترض صباحًا ومساءً يأتيان في موعدهما. في الورديات المتناوبة لا وجود لهما، فتحتاج العادة إلى مرساة أخرى.

5 د

18 يونيو 2026

الكتابة أثناء التعافي من اضطراب الأكل دون أن تتحول إلى سجل أرقام

في التعافي قد تساعد اليوميات وقد تتحول إلى وسيلة أخرى لمراقبة النفس. الفرق في ما تكتبينه، وفي ما تتركينه خارج الصفحة عن قصد.

5 د

17 يونيو 2026

الكتابة مع القلق الاجتماعي: قبل الموقف الذي تخشاه وبعده

القلق الاجتماعي يدور في حلقتين: بروفة قبل الموقف وإعادة تشغيل بعده. اليوميات مكان تقطع فيه الحلقتين دون أن تحتاج إلى من يطمئنك.

5 د