المدوّنة

ملاحظات حول كتابة اليوميّات والخصوصية والروتين الهادئ.

الكتابة حول كلمة العام: كلمة واحدة توجّه السنة بهدوء

القرارات تنكسر. كلمة العام أصعب في الكسر، لأنها ليست مهمة. إنها بوصلة صغيرة تساعدك اليوميات على استخدامها فعلاً.

16 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة في العلاقات عن بُعد: الكتابة عبر المسافة

المسافة الطويلة تجعلك تقرأ العلاقة من خلال شاشة. اليوميات مكان تحتفظ فيه بسجل صادق لما يعمل وما لا يعمل، بكلماتك أنت.

15 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة عند العودة إلى المواعدة: الكتابة خلال الوسط الحرج

المواعدة بعد توقف طويل متواضعة ومفعمة بالأمل ومرهقة معاً. اليوميات مكان تحفظ فيه رأيك بينك وبين نفسك بين مواعيد لم تتضح بعد.

14 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة عند نهاية الصداقة: الكتابة خلال حزن أهدأ

نهاية صداقة حزن بلا اسم ولا طقس ولا بطاقة تعازٍ. اليوميات أحد الأماكن الوحيدة التي تأخذ الأمر بجدية بقدر ما تشعر به.

13 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة في فترة الامتحانات: الكتابة خلال ضغط الدراسة

فترة الامتحانات تشدّ كل شيء: الوقت، والنوم، والمزاج، والإحساس بالذات. خمس دقائق من الكتابة يومياً واحدة من الأشياء القليلة التي تعيد لك أياً منها.

12 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة عند تغيير المسار المهني: الكتابة نحو ما هو التالي

تغيير المسار المهني ليس عن الوظيفة التالية فعلاً. إنه عن من تريد أن تكون في العمل، بكلمات واضحة. اليوميات أرخص طريقة لاكتشاف ذلك قبل أن تتحرك.

11 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة عند مشكلات النوم: إخراج الحلقة من رأسك

أغلب الأرق ليس عن الجسد. إنه عن الحلقة نفسها التي تدور في ذهنك للساعة الثالثة. دفتر بجانب السرير من أبسط طرق كسرها.

10 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة خلال الطلاق: الكتابة عبر نهاية زواج

الطلاق حزن ولوجستيات وهوية ومال متشابكة معاً. اليوميات هي أحد الأماكن القليلة التي يمكن أن يجلس فيها كل ذلك على الصفحة نفسها، بكلماتك.

9 يونيو 2026 · 6 د

الكتابة لمن يرعون والديهم المسنّين: الكتابة خلال انقلاب الأدوار

رعاية والد كان يرعاك واحدة من أهدأ أحزان الحياة. اليوميات هي المكان الذي تستطيع فيه الأجزاء التي لا يمكن قولها أن توجد أخيراً دون حكم.

8 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة عند السفر منفرداً: الكتابة رفيقاً لسفرك

السفر منفرداً مزيج غريب من الحرية والوحدة، من ملاحظة المزيد ولا أحد لتشير له. اليوميات أقرب شيء إلى رفيق سفر.

7 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة مع الألم المزمن: تتبع ما يقوله جسدك

الألم المزمن يستهلك الجزء منك القادر على التعبير عنه. اليوميات تحتفظ بسجل في الأيام التي تستطيع فيها الكتابة، حتى لا تضيع الصورة الأكبر.

6 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة عن صورة الجسد: الكتابة برفق عن الجسد الذي لك

صورة الجسد نادراً ما تكون عن الجسد. إنها عمّا تعلّمته من معنى الجسد. الكتابة واحدة من الأماكن القليلة لبدء التمييز.

5 يونيو 2026 · 5 د