المدوّنة

ملاحظات حول كتابة اليوميّات والخصوصية والروتين الهادئ.

الكتابة عن الصداقات التي تريد الحفاظ عليها

صداقات الكبار تتباعد ما لم تعتنِ بها. الكتابة عنها على الصفحة طريقة هادئة لملاحظة ما تحتاجه قبل أن تفقدها.

4 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة خلال رحلة الإنجاب: احتضان الأمل والحزن معاً

رحلات الإنجاب أشهر من الأمل والانتظار والحزن الهادئ. اليوميات هي واحدة من الأماكن القليلة التي تستطيع احتضان كل ذلك معاً، بكلماتك أنت.

3 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة خلال ما قبل انقطاع الطمث: تتبع جسد ومزاج يتبدلان

ما قبل انقطاع الطمث هو سنوات من تغيرات دقيقة لا تتضح، إلى أن تتضح فجأة. اليوميات هي واحدة من الطرق القليلة لرؤية شكل ما يحدث.

2 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة للآباء والمراهقين: الكتابة خلال الابتعاد

سنوات المراهقة هي حين يتوقف طفلك بهدوء عن الحاجة إليك بالطريقة اليومية التي كان يحتاج بها. اليوميات هي المكان الذي تستطيع فيه المشاعر المعقدة تجاه ذلك أن تتنفس أخيراً.

1 يونيو 2026 · 5 د

الكتابة عند الانتقال: الكتابة خلال تغيير المكان

الانتقال يعيد ترتيب حياتك اليومية أسرع مما يستطيع ذهنك مواكبته. اليوميات هي المكان الذي تجد فيه الأجزاء التي لم يتسع الوقت للشعور بها فرصة لتحطّ.

31 مايو 2026 · 5 د

رسالة للذات المستقبلية: الكتابة نحو الأمام بدلاً من الخلف

أغلب تدوينات اليوميات نظرة إلى الخلف نحو ما حدث للتو. كتابة رسالة إلى نسخة مستقبلية منك تعكس الاتجاه، وتغير ما تلاحظه.

30 مايو 2026 · 5 د

الكتابة لاتخاذ القرار: التفكير بوضوح على الورق

أغلب القرارات الصعبة لا تبقى متخذة لأنها لم تُفكَّر فيها بوضوح أبداً. الكتابة تبطئ العملية بما يكفي لترى ما تريده فعلاً، بدلاً من أعلى الأصوات في رأسك.

29 مايو 2026 · 5 د

الكتابة للآباء الجدد: الجزء الذي لا يتحدث عنه أحد

تحصل الأمهات الجديدات على كتب ما بعد الولادة، ومجموعات دعم، ولغة لما يمررن به. الآباء الجدد يحصلون على بطاقة وربتة غامضة على الكتف. اليوميات مكان لما لم يسأل عنه أحد.

28 مايو 2026 · 5 د

الكتابة لمن دخلوا مرحلة العش الفارغ: الكتابة في البيت الهادئ

حين يغادر الأبناء فعلاً، يصبح البيت هادئاً بطريقة قيل لك إنك ستتطلع إليها. هذا الهدوء يطرح أسئلة اليوميات أقدر على احتوائها من شخص آخر.

27 مايو 2026 · 5 د

الكتابة لوضع الحدود: أن تكتب ما تريده فعلاً

غالباً ما يُشرح وضع الحدود كأنه محادثة مع الطرف الآخر. الجزء الأصعب هو المحادثة مع نفسك أولاً: أن تعرف ما تريده فعلاً قبل أن تحاول طلبه.

26 مايو 2026 · 5 د

الكتابة لمواجهة الغيرة: أن تكتب عن الحسد دون خجل

الغيرة من أقل المشاعر اعترافاً بها. الكتابة عنها، وحدك، هي كيف يمكنك أخيراً أن تميّز بين ما تريده فعلاً وما تعلّمت أن تطارده.

25 مايو 2026 · 5 د

الكتابة لمواجهة متلازمة المحتال: حين تشعر أنك مزيّف

متلازمة المحتال هي الفجوة بين ما أنجزته فعلاً وما تشعر به حين تنظر إليه. الكتابة تُضيّق هذه الفجوة ببطء، عبر فرض سجل صادق لا يستطيع الشعور تحريره.

24 مايو 2026 · 5 د