Innera

Blog

Gedanken zu Tagebuchschreiben, Privatsphäre und ruhigen Routinen.

10. Juli 2026

Journaling zum runden Geburtstag: schreiben mit dreißig, vierzig, fünfzig

Runde Geburtstage verleiten zu einer schlechten Bilanz, meist gegen den Zeitplan anderer. Schreiben ist, wie du Bilanz gegen deinen eigenen ziehst.

5 Min.

9. Juli 2026

Journaling nach einer Operation: eine Genesung, die länger dauert als gedacht

Genesung wird von Ärzten in Wochen gemessen und von der betroffenen Person in Stunden. Ein Journal zeigt dir den Fortschritt, den du von innen nicht spüren kannst.

5 Min.

8. Juli 2026

Journaling bei Nachrichtenangst: schreiben, wenn die Welt das Problem ist

Aus einer wirklich beängstigenden Nachrichtenlage schreibt man sich nicht heraus. Was Schreiben kann: trennen, was deins zu tragen ist, von dem, was dir bloß zugeschoben wurde.

5 Min.

7. Juli 2026

Journaling bei Kontaktabbruch in der Familie: über Verwandte, mit denen du nicht sprichst

Kontaktabbruch bekommt wenig Mitgefühl und kein Ritual, also bleibt er ungelöst. Im Schreiben lässt sich die Entscheidung ehrlich prüfen, ohne dass jemand mitredet.

5 Min.

6. Juli 2026

Journaling, wenn du überlegst, ob du gehst

Die schwerste Beziehungsfrage wird selten in einem Gespräch beantwortet. Im Journal siehst du, ob das ein schlechter Monat ist oder ein Muster, das du seit Jahren neu schreibst.

5 Min.

5. Juli 2026

Journaling gegen Vergleiche: schreiben, wenn alle anderen voraus wirken

Sich zu vergleichen ist kein Charakterfehler, sondern die Folge davon, vor dem Mittag zweihundert bearbeitete Leben zu sehen. Schreiben holt dir deine eigenen Maßstäbe zurück.

5 Min.

4. Juli 2026

Journaling am Todestag: das Datum, an das sich dein Körper erinnert

Jahrestage treffen auch dann, wenn du das Datum vergessen hast. An diesem Tag zu schreiben gibt der Trauer eine Form und dir eine Aufzeichnung davon, wie sie sich verändert.

5 Min.

3. Juli 2026

Über Reue schreiben: die Fassung, die nicht stattgefunden hat

Reue ist eine Schleife, die kein Gespräch auflöst, weil es nichts zu reparieren gibt. Schreiben macht daraus statt eines Gespensts eine Information darüber, was dir wichtig ist.

5 Min.

2. Juli 2026

Journaling durch die dunklen Monate: schreiben, wenn die Jahreszeit dich flach legt

Saisonale Tiefs sind von innen kaum zu erkennen, weil sie dich überzeugen, dass nichts falsch ist außer dir. Ein Jahr an Einträgen zeigt das Muster am schnellsten.

5 Min.

1. Juli 2026

Journaling als frische Führungskraft: der Job, zu dem dir niemand Rückmeldung gibt

Führung ist der erste Job, bei dem du nicht merkst, ob du ihn gut machst, und bei dem das meiste mit niemandem im Umfeld besprechbar ist. Schreiben ist, wie Urteilsvermögen entsteht.

5 Min.

30. Juni 2026

Journaling vor der Hochzeit: die Ehe im Blick behalten

Hochzeitsplanung frisst ein Jahr und ist fast nur Logistik. Im Journal bleibt sichtbar, worum es eigentlich geht und wie du dich damit fühlst, unter der Tabelle.

5 Min.

29. Juni 2026

Journaling gegen People-Pleasing: herausfinden, was du eigentlich wolltest

People-Pleasing geht nicht um Nettsein. Es geht darum, die eigene Präferenz aus den Augen verloren zu haben. Im Journal findest du sie wieder, ohne jemanden zu berücksichtigen.

5 Min.