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Blog

Gedanken zu Tagebuchschreiben, Privatsphäre und ruhigen Routinen.

28. Juni 2026

Journaling bei einem Gesundheitsschreck: die Woche des Wartens

Die Woche zwischen Untersuchung und Befund ist eine eigene Härte. Ein Journal gibt der Angst einen Ort, der nicht die Suchmaschine um Mitternacht ist.

5 Min.

27. Juni 2026

Wenn Journaling zum Grübeln wird: wie der Eintrag nicht davonläuft

Für die einen ordnet Schreiben die Dinge. Für die anderen wird es ein zweiter Ort zum Grübeln, nur mit längeren Sätzen. So erkennst du, was du gerade tust.

5 Min.

26. Juni 2026

Der Jahresrückblick im Journal: zurückschauen ohne Vorsätze

Vorsätze fragen, was du nächstes Jahr änderst. Ein Rückblick fragt, was in diesem wirklich passiert ist. Das ist die nützlichere und die schwerere Frage.

5 Min.

25. Juni 2026

Journaling nach dem Tod eines Haustiers: eine Trauer, über die du längst hinweg sein sollst

Ein Tier zu verlieren ist echte Trauer, fast ohne soziale Erlaubnis. Schreiben gibt ihr den Ernst, den Gespräche ihr meist nicht geben.

5 Min.

24. Juni 2026

Journaling auf Dienstreisen: Hotelzimmer und immer dieselben drei Gedanken

Dienstreisen geben dir ungewöhnlich viel Zeit allein und fast nichts, was du damit tun sollst. Ein Journal ist der Unterschied zwischen Flughafenbrei und einer echten Aufzeichnung.

5 Min.

23. Juni 2026

Journaling nach dem Burnout: schreiben auf dem Weg zurück

Fast alles über Burnout endet beim Zusammenbruch. Schwerer ist das Jahr danach, in dem du für alle wieder in Ordnung wirkst und trotzdem nichts im Tank hast.

5 Min.

22. Juni 2026

Über die eigenen Eltern schreiben: die Einträge, die du nie abschicken würdest

Wut auf ein Elternteil ist schwer auszusprechen, weil die meisten Zuhörenden sofort zum Verzeihen drängen. Ein Journal drängt dich nirgendwohin.

5 Min.

21. Juni 2026

Journaling im neuen Job: wie die ersten 90 Tage auf der Seite aussehen

Die ersten drei Monate sind die einzige Zeit, in der du den Laden klar siehst. Wer sie aufschreibt, hinterlässt sich ein Protokoll, das später nicht mehr zu bekommen ist.

5 Min.

20. Juni 2026

Journaling nach der Auswanderung: schreiben zwischen zwei Sprachen und zwei Zuhausen

Ein Umzug ins Ausland teilt das Leben in ein Davor und ein Danach, von dem niemand um dich herum beide Hälften kennt. Im Journal bleiben beide an einem Ort.

5 Min.

19. Juni 2026

Journaling im Schichtdienst: schreiben, wenn die Tage keine Form haben

Fast alle Journaling-Tipps setzen Morgen und Abende voraus, die pünktlich kommen. Im Wechselschichtdienst gibt es die nicht, also muss die Gewohnheit woanders andocken.

5 Min.

18. Juni 2026

Journaling in der Genesung von einer Essstörung, ohne dass es zum Protokoll wird

In der Genesung kann ein Journal helfen oder zur nächsten Form von Selbstkontrolle werden. Der Unterschied liegt darin, worüber du schreibst und was du bewusst weglässt.

5 Min.

17. Juni 2026

Journaling bei sozialer Angst: schreiben vor und nach dem, wovor du dich fürchtest

Soziale Angst läuft in zwei Schleifen: die Probe davor und die Wiederholung danach. Ein Journal ist der Ort, an dem du beide unterbrechen kannst, ohne Zuspruch zu brauchen.

5 Min.