Blog

Günlük yazma, gizlilik ve sakin rutinler üzerine notlar.

DEHB için günlük tutmak: nasıl başlanır (ve gerçekten devam edilir)

Geleneksel günlük tutma tavsiyeleri DEHB'li beyinler için işe yaramaz. Alışkanlığın esnek, affedici ve üç günde bırakmayacak kadar kısa olması gerekir.

5 Nis 2026 · 5 dk

Erkekler için günlük tutmak: neden işe yarar ve aşırı düşünmeden nasıl başlanır

Çoğu erkek düşünceleriyle oturmayı öğrenmedi. Günlük tutmak farklı biri olmakla ilgili değil. Net düşünmek, stresi yönetmek ve gerçekten ne istediğini bilmek için pratik bir araç.

4 Nis 2026 · 5 dk

Tükenmişlik için günlük tutmak: fark etmek, işlemek ve bir çıkış yolu bulmak

Tükenmişlik net bir uyarıyla gelmez. Yönetilebilir hissettiren şeyler imkansız görünmeye başlayana kadar yavaş yavaş birikir. Yazmak, her şeyi yutmadan önce örüntüyü görmenize yardımcı olur.

3 Nis 2026 · 5 dk

Dijital günlük mü, kağıt günlük mü: dürüst bir karşılaştırma

Kağıt kişisel hissettirir. Dijital pratik. En iyi günlük gerçekten kullanacağın hangisiyse odur, ama ikisinin birbirinden daha iyi yaptığı şeyler var.

1 Nis 2026 · 5 dk

Sabah günlüğü mü, akşam günlüğü mü: ne zaman yazmalısın?

Kimileri sabah sayfalarına yemin eder. Kimileri yalnızca yatmadan önce yazar. En iyi yazma zamanı, yazmaktan ne beklediğine göre değişir.

31 Mar 2026 · 4 dk

Ayrılık sürecinde günlük tutmak: yazmak gerçekten ilerlemene nasıl yardım eder

Ayrılık, iç dünyanı altüst eder. Yazmak acıyı azaltmaz ama döngüye giren düşünceler yerine gerçekte ne hissettiğini anlamana yardımcı olur.

30 Mar 2026 · 5 dk

Yolunu kaybetmiş hissettiğinde günlük tutmak: yazarak yön bulmak

Yolunu kaybetmiş hissetmek çözülmesi gereken bir sorun değil. Bir şeyin dikkatini istediğine dair bir sinyal. Günlük, o sinyalin aslında ne söylediğini duymana yardımcı olur.

29 Mar 2026 · 5 dk

İlişkiler hakkında günlük tutmak: döngüye girmeden nasıl yazılır

Hayatındaki insanlar hakkında yazmak ya sana netlik verir ya da seni daha derin bir karmaşaya çeker. Farkı yaratan şey, sayfaya nasıl yaklaştığın.

28 Mar 2026 · 5 dk

Öz-güven için günlük tutmak: kendine olan inancı her seferinde bir giriş ile inşa etmek

Öz-güven bulunan bir şey değildir. Beynin görmezden gelmeye devam ettiği kanıtlara dikkat ederek inşa ettiğin bir şeydir.

27 Mar 2026 · 5 dk

Yasla günlük tutmak: kelimeler yetersiz geldiğinde yazmak

Yas bir takvime uymaz. Onu yazmak da öyle. Ama kayba söz bulmak, dağınık ve kırık da olsa, içinde boğulmamana yardımcı olabilir.

26 Mar 2026 · 6 dk

Aşırı düşünmek için günlük tutmak: yazmak döngüyü nasıl durdurur

Aşırı düşünmek bir kişilik özelliği değil. Beynin sıkıştığı bir döngü. Günlük, belirsiz korkuları somut kelimelere zorlayarak bu döngüyü keser.

24 Mar 2026 · 5 dk

Sabah sayfaları nedir? Julia Cameron'ın yöntemi

Sabah sayfaları, sabahın ilk anında elle yazılan üç sayfadır. Yöntemin nasıl işlediğini, neden işe yaradığını ve buna nasıl sadık kalabileceğinizi anlattık.

23 Mar 2026 · 5 dk