Innera 部落格
關於寫日記、隱私與平靜日常的筆記。
2026年6月28日
健康驚嚇中的日記：寫在等報告的那一週
檢查和結果之間的那一週是自成一類的難。日記給恐懼一個可以去的地方，而不是半夜的搜尋引擎。
5 分鐘
2026年6月27日
當寫日記變成過度思考：怎樣讓一篇日記不再失控
對有些人來說，書寫能理清事情。對另一些人，它變成第二個反芻的場所，只是句子更長。以下是分辨你在做哪一種的方法。
5 分鐘
2026年6月26日
年終回顧：一次不談新年計畫的回望
新年計畫問的是明年你要改什麼。回顧問的是今年究竟發生了什麼，那是更有用、也更難回答的問題。
5 分鐘
2026年6月25日
寵物離世後的日記：一種別人預設你早該走出來的悲傷
失去一隻動物是真實的失落，卻幾乎沒有社會許可。寫下來，能給它對話往往不給的那份鄭重。
5 分鐘
2026年6月24日
出差時寫日記：飯店房間和反覆出現的那三個念頭
出差給你異常多的獨處時間，又幾乎不給你能拿它做什麼。日記就是一團機場記憶和一份真實紀錄之間的差別。
5 分鐘
2026年6月23日
倦怠之後的日記：在往回爬的那段路上寫
關於職業倦怠的文章幾乎都停在崩潰那一刻。更難的是之後那一年：在別人眼裡你已經好了，油箱裡卻還是空的。
5 分鐘
2026年6月22日
寫下關於父母的事：那些你永遠不會寄出的篇章
對父母的憤怒很難開口，因為多數聽你講話的人會急著把你推向原諒。日記不會把你推去任何地方。
5 分鐘
2026年6月21日
換新工作時寫日記：前 90 天寫在紙上是什麼樣子
一份工作的前三個月，是你唯一看得清這個地方的時候。寫下來，會替未來的你留下一份別處拿不到的紀錄。
5 分鐘
2026年6月20日
移民者的日記：在兩種語言與兩個家之間書寫
換一個國家，會把人生切成一個之前與一個之後，而你身邊沒有人同時看過這兩半。日記是這兩半仍然放在一起的地方。
5 分鐘
2026年6月19日
輪班工作者的日記：當你的日子沒有固定形狀
多數日記建議都預設早晨與夜晚會準時到來。輪班的人沒有這兩樣，所以習慣必須錨在別的東西上。
5 分鐘
2026年6月18日
飲食失調復原期的書寫：不讓日記變成另一本紀錄簿
復原期的日記可能幫上忙，也可能變成另一種自我監控。差別在於你寫什麼，以及你刻意不寫什麼。
5 分鐘
2026年6月17日
社交焦慮的日記寫法：在害怕的場合之前與之後各寫一次
社交焦慮會跑兩個迴圈：事前的排練與事後的重播。日記是你不必等別人安慰、就能打斷這兩者的地方。
5 分鐘
