Innera 部落格
關於寫日記、隱私與平靜日常的筆記。
為「週日憂鬱」寫的日誌：書寫穿越預期性的恐懼
工作週前那種週日下午悄悄滲出的恐懼是真的、常見的，也值得認真看待。透過書寫穿越它，是讓週一早上前不再陷入螺旋下墜的最快方法之一。
2026年5月11日 · 5 分鐘
為退休寫的日誌：穿越一個新身份
退休不只是失去工作，而是失去那段過去四十年塑造你日子的形狀。書寫穿越它，能幫你找到那個不被職業所定義的自己。
2026年5月10日 · 5 分鐘
在產後寫日誌：在新生兒的迷霧中書寫
寶寶來臨後的頭幾個月會抹去你對時間和自我的感知。即使是凌晨三點的三句話，日誌都能讓你跟之前的自己、和正在成形的自己保持連結。
2026年5月9日 · 5 分鐘
為照顧者寫的日誌：當每個人都需要你的時候
照顧消耗你的時間、睡眠，以及那些不再被人問起的部分。日誌是讓你剩下的那個自己仍能存在的地方。
2026年5月8日 · 6 分鐘
為拖延者寫的日誌：書寫穿越卡住的感覺
拖延不是懶惰，而是偽裝成生產力問題的情緒迴避。寫下你正在迴避什麼，通常比硬逼自己撐過去更快。
2026年5月7日 · 5 分鐘
為高敏感族寫的日誌：用書寫減壓
高敏感族從每次互動中吸收的，比房間裡其他人都多。日誌是少數幾個工具，能讓那份過度刺激在睡前有地方可去。
2026年5月6日 · 5 分鐘
為完美主義者寫的日誌：如何在不修改的情況下書寫
完美主義者寫日誌容易卡關，因為日誌獎勵凌亂。讓你的文章維持精美的同一個本能，會殺掉日誌所需要的誠實。以下是如何繞過它。
2026年5月5日 · 5 分鐘
如何寫一本你未來會想回頭讀的日誌
大多數日誌最後沒人回頭讀，是因為它們只為當下這一刻而寫。日期標註、捕捉感官細節、加上照片這些小習慣，會把日誌變成未來的自己願意打開的東西。
2026年5月4日 · 5 分鐘
為什麼人們從紙本日誌轉向數位（以及他們懷念什麼）
紙本有質地與儀式感；數位則有搜尋、備份，還有那支永遠在你手上的手機。大多數人並不會徹底切換，他們會慢慢轉向數位，並悄悄哀悼自己留在後面的東西。
2026年5月3日 · 5 分鐘
為戒癮書寫：穿越渴望、誘因與里程碑
戒癮是由許多小決定組成的長弧線。日誌是最可靠的工具之一，能讓你發現觸發點、撐過渴望，並在想忘記的衝動很大聲時，記得你當初為什麼開始。
2026年5月2日 · 6 分鐘
雜物日誌：用碎片做出美麗的東西
車票、收據、包裝紙、雜誌剪貼：雜物日誌這個風潮主張，所有經過你手的東西都值得留下。它一部分是手作、一部分是記憶保存、一部分是對完美 Instagram 頁面的反叛。
2026年5月1日 · 5 分鐘
用照片寫日誌：當文字與影像一起承擔一天
照片承載你描述不出的，書寫承載照片顯示不了的。當文字加上影像一起出現在日誌裡，你的人生就被保留得更立體。
2026年4月30日 · 4 分鐘