Innera Blog
Réflexions sur le journaling, la confidentialité et les routines apaisantes.
Le carnet de notes créatives : capturer les idées avant qu'elles disparaissent
Les bonnes idées ont un mauvais timing. Elles arrivent sous la douche, en trajet ou juste avant de dormir. La différence entre ceux qui utilisent leurs idées et ceux qui les perdent se résume souvent à une chose : les avoir écrites ou non.
1 mars 2026 · 3 min
Le bullet journal : pour le garder simple
Le bullet journal a la réputation de mises en page élaborées et d'en-têtes calligraphiés. Mais le système original est bien plus simple, et c'est cette version-là qui vaut la peine d'être utilisée.
28 févr. 2026 · 3 min
Le journal du cycle : noter les règles et les semaines autour
L'humeur, l'énergie et le corps changent tout au long du mois selon des schémas. Les écrire est l'un des meilleurs moyens de comprendre ce qui se passe vraiment.
27 févr. 2026 · 3 min
Le journal de santé : noter ce que son corps nous dit
Une mauvaise journée ne dit pas grand-chose. Trois mois de notes, oui. Un journal de santé est utile non pas parce qu'il répond à des questions, mais parce qu'il aide à poser les bonnes.
26 févr. 2026 · 3 min
Le journal de voyage : capturer un voyage sans en faire une corvée
La plupart des gens veulent se souvenir de leurs voyages. Peu écrivent vraiment en voyageant. L'écart entre l'intention et la pratique est moins grand qu'il n'y paraît.
25 févr. 2026 · 3 min
Tenir un journal en parallèle de la thérapie : quoi écrire après les séances
La thérapie fait remonter des choses. Un journal est l'endroit où on les laisse mûrir. Voici comment écrire entre les séances peut approfondir le travail.
24 févr. 2026 · 3 min
Le journal personnel : écrire pour soi sans objectif
La plupart des conseils sur le journal supposent qu'on a besoin d'un but ou d'une structure. Le journal personnel n'en a aucun. C'est juste un espace pour écrire ce qu'on a vraiment en tête.
23 févr. 2026 · 3 min
Pourquoi le journal de gratitude fonctionne (et comment le faire sans se sentir ridicule)
Le journal de gratitude a la réputation d'être niais. Voici pourquoi la pratique fonctionne quand même, et comment la rendre honnête.
22 févr. 2026 · 4 min
Le journal de grossesse: garder une trace d'une période qui passe plus vite qu'on ne le croit
La plupart des futures mamans pensent qu'elles vont tout retenir. Puis les détails commencent à s'effacer. Les écrire pendant que ça se passe, c'est la seule façon de les garder.
21 févr. 2026 · 5 min
Pourquoi tenir un journal en vaut vraiment la peine
La plupart des gens qui essaient de tenir un journal abandonnent au bout d'une semaine. Ceux qui continuent ne sont pas plus disciplinés. Ils ont juste trouvé une façon qui leur convient.
20 févr. 2026 · 4 min