Innera Blogue
Notas sobre escrita pessoal, privacidade e rotinas tranquilas.
Escrever no diário para as amizades que queres manter
As amizades adultas afastam-se se ninguém tratar delas. Escrever sobre elas na página é uma forma silenciosa de reparar no que precisam antes de as perderes.
4/06/2026 · 5 min
Escrever no diário durante um percurso de fertilidade: segurar esperança e luto ao mesmo tempo
Um percurso de fertilidade são meses de esperança, espera e luto silencioso. O diário é um dos poucos sítios que consegue segurar tudo isto ao mesmo tempo, pelas tuas próprias palavras.
3/06/2026 · 5 min
Escrever no diário durante a perimenopausa: acompanhar um corpo e um humor em mudança
A perimenopausa são anos de mudanças subtis que não fazem bem sentido, até que um dia fazem. O diário é uma das poucas formas de ver a forma do que está a acontecer.
2/06/2026 · 5 min
Escrever no diário para pais de adolescentes: atravessar o afastamento
A adolescência é quando o teu filho deixa, sem barulho, de precisar de ti como precisava. O diário é onde os sentimentos complicados sobre isso podem finalmente existir.
1/06/2026 · 5 min
Escrever no diário para uma mudança de casa: pôr em palavras uma nova morada
Uma mudança reorganiza o teu dia a dia mais depressa do que a tua cabeça consegue acompanhar. O diário é onde as partes que não tiveste tempo de sentir têm finalmente onde pousar.
31/05/2026 · 5 min
Carta ao teu eu futuro: escrever para a frente em vez de para trás
Quase todas as entradas de diário olham para trás, para o que acabou de acontecer. Escrever uma carta a uma versão futura de ti inverte a direção, e isso muda aquilo em que reparas.
30/05/2026 · 5 min
Journaling para a tomada de decisão: pensar com clareza na página
A maior parte das decisões difíceis não fica decidida porque nunca foi pensada com clareza. Escrever abranda o processo o suficiente para veres o que de facto queres, em vez do que é mais alto na tua cabeça.
29/05/2026 · 5 min
Journaling para novos pais: a parte de que ninguém fala
As novas mães recebem livros sobre o pós-parto, grupos de apoio e linguagem para o que estão a atravessar. Os novos pais recebem um cartão e uma palmadinha vaga nas costas. Um diário é um sítio para o que ninguém perguntou.
28/05/2026 · 5 min
Journaling para quem fica com o ninho vazio: escrever pela casa silenciosa
Quando os filhos se vão mesmo embora, a casa fica num silêncio que te disseram para esperar com agrado. O silêncio faz perguntas que um diário está mais bem preparado para segurar do que outra pessoa.
27/05/2026 · 5 min
Journaling para estabelecer limites: escrever o que de facto queres
Estabelecer limites é explicado como uma conversa com a outra pessoa. A parte mais difícil é a conversa contigo primeiro: perceber o que de facto queres antes de tentares pedi-lo.
26/05/2026 · 5 min
Journaling para o ciúme: escrever pela inveja sem vergonha
O ciúme é uma das emoções menos admitidas. Escrever sobre ele, sozinho, é como podes finalmente distinguir o que de facto queres do que te ensinaram a perseguir.
25/05/2026 · 5 min
Journaling para a síndrome do impostor: quando te sentes uma fraude
A síndrome do impostor é a distância entre o que de facto fizeste e o que sentes quando olhas para isso. Escrever fecha essa distância, devagar, ao obrigar-te a um registo honesto que o sentimento não consegue editar.
24/05/2026 · 5 min